Fitness průvodce

Jak funguje úspěšné a dlouhodobé hubnutí

Je to pokaždé stejné: nový rok začínáme s mnoha dobrými úmysly a...

Indoor Cycling - Jak správně trénovat

Indoor cycling je již několik let v módě. Tento HIIT sport je ideální pro všechny, kteří chtějí...

Tipy pro úspěšný maratonský trénink

Je to největší výzva pro všechny amatérské běžce: účast na maratonu. 42,195 km...

Správná strava pro silový a vytrvalostní trénink

Začátek roku a dobré úmysly jsou neoddělitelně spjaty. Mezi nejčastěji zmiňované záměry patří...

Bolesti zad - jak vám pomáhá cvičení

Bolesti zad jsou často důsledkem každodenního dlouhého sezení u počítače. Nezdravé držení těla...

V kondici a zdraví přes zimu - s těmito 5 tipy se vám to určitě podaří

Dny jsou krátké a venku je chladno a nepříjemně. Pokušení...

Vytrvalostní nebo silový trénink - rozdíl je v jejich kombinaci

"Při silovém tréninku budujete svaly a přibíráte na váze, při vytrvalostním tréninku hubnete." -...

Silový trénink s činkami - 7 účinných cviků pro horní část těla

Všichni víme, že sezení u stolu je z dlouhodobého hlediska jed - ne...

Silový trénink s činkami - dodatečná síla pro nohy

Pravidelný silový trénink s vlastní vahou vám dodá energii, sílu a rezervy pro každý den. Někdy však...

Silový trénink - oblíbený všestranný prostředek pro kondici a zdraví

K silovému tréninku opravdu nemusíte mít kulturistické ambice - pokud chcete dosáhnout vyváženého a komplexního...