Odkrijte arhiv izobraževanj družbe Kettler na YouTubu
Celoten arhiv Kettlerjevih usposabljanj je zdaj na voljo na YouTubu. Ker naša aplikacija HOI by Kettler Fitness App od decembra 2023 ne bo več na voljo, lahko zdaj na našem kanalu YouTube @kettlersport dostopate do 16 različnih seznamov predvajanja vadbe in skupno 201 videoposnetka. Od vadbe s športno opremo ali brez nje do predstavitve storitev in izdelkov - odkrijte celoten Kettlerjev svet, združen in pregledno urejen na YouTubu, ter trenirajte še intenzivneje in učinkoviteje.
- @kettlersport na YouTubu
- Serija za ogrevanje in ohlajanje
- Vadba Core & HIIT
- Vadba na tekalni stezi
- Vadba s krosstrainerjem
- Vadba veslanja
- Joga in pilates
- Boks in MMA
@kettlersport na YouTubu
Ne glede na to, ali ste pravkar začeli trenirati ali pa ste športni navdušenec že nekaj časa - seznami predvajanja vadbe na našem kanalu YouTube so idealna podpora za vaše treninge. Med seznami predvajanja lahko izbirate med številnimi videoposnetki, ki vključujejo Kettlerjevo športno opremo - na primer tekalno stezo, cross trener ali veslaški stroj - ali pa nam dovolite, da vam pokažemo, kako lahko intenzivno in učinkovito vadbo opravite tudi brez opreme. Poleg videoposnetkov za ogrevanje in ohlajanje, ki jih morate vsekakor vključiti v svoj načrt vadbe, lahko prikličete tudi sezname predvajanja za primerne alternative vadbe - kot so joga, pilates ali MMA.
Serija za ogrevanje in ohlajanje
Brez ustreznega ogrevanja in ohlajanja obstaja veliko tveganje za športne poškodbe. Zato se čim bolje pripravite na trening in poskrbite za ustrezno okrevanje po njem. Za obe fazi treninga lahko najdete sezname predvajanja s po petimi videoposnetki, ki vam ponujajo primerne vaje za ogrevanje in okrevanje ter zagotavljajo prožnost in raznolikost v obeh fazah. Zakaj sta temeljito ogrevanje in ohlajanje tako pomembna za vaše telo in bi morala biti del popolnega treninga, si lahko preberete tukaj.
Vadba Core & HIIT
Močno in dobro trenirano jedro vam ne pomaga le pri vadbi za moč, ampak tudi spodbuja zdravo držo. Trenirano jedro je nepogrešljivo pri skoraj vseh športih, trening jedra pa je tudi pomemben del vzdržljivostnih športov. Na kanalu @kettlersport na YouTubu lahko najdete šest različnih vadb za jedro, ki so namenjene deset- do petnajstminutnim treningom.
Treningi HIIT (High Intensity Interval Training) so že nekaj let zelo priljubljeni. HIIT je oblika vadbe, pri kateri se kratke faze intenzivnega gibanja izmenjujejo s kratkimi fazami okrevanja. Visokointenzivna intervalna vadba pozitivno vpliva na presnovo, mišice in srčno-žilni sistem. Za svojo osebno enoto HIIT se lahko zgledujete po skupno 14 različnih vadbah - od desetminutne vadbe "Roke in ramena" do 20-minutne enote za celotno telo, vse je na voljo na našem kanalu.
Vadba na tekalni stezi
Tek je eden najučinkovitejših športov: krepi srce in ožilje ter imunski sistem, omogoča izgubo kilogramov in zbistri glavo. Vendar ga pogosto označujejo za dolgočasnega in enostranskega - to se vam z našimi vadbami na tekalni stezi ne more zgoditi. Med skupno 15 videoposnetki lahko izbirate med motivacijskimi vadbami, kot sta "Akcija za telo" ali "Pikanten tek v hrib", in trenirate po svojih željah.
Vadba s krosstrainerjem
Vadba na krožnem trenažerju ne izboljša le vaše vzdržljivosti in okrepi vaše mišice, temveč tudi zaščiti vaše sklepe. Pri vadbi na krožnem trenažerju deluje več mišičnih skupin hkrati, od rok in ramen do trebuha, hrbta, zadnjice, stegen in telet. Cross trener je zato idealen za učinkovito vadbo celega telesa. Kettlerjev seznam predvajanja vadbe vam ponuja raznolik nabor vaj z do desetimi videoposnetki različnih dolžin, od "Climbing the top" do "Body Burner".
Vadba veslanja
Veslaški trenažerji so tudi pravi vsestranski pripomočki za vadbo celotnega telesa, saj združujejo športe za moč in vzdržljivost. Stimulirata se metabolizem in krvni obtok, med veslanjem pa delate s kar 80 odstotki vseh mišic. Naše vadbe veslanja obsegajo od 10- do 20-minutnih treningov - popolna izbira za vašo vadbo.
Joga in pilates
Jogo in pilates pogosto povezujemo z besedami, kot so sprostitev ali dobro telesno in duševno počutje. Pri jogi je poudarek predvsem na meditaciji, koncentraciji in dihanju med izvajanjem nadzorovanih gibov. Pilates pa sledi pristopu, da se z zaporedjem zavestnega izvajanja gibov ustvarja zdravo in boljše zavedanje telesa. Od vas je odvisno, ali imate raje jogo ali pilates ali kombinacijo obeh metod vadbe. Na voljo je skupno 18 različnih vadb joge in 19 vadb pilatesa, ki vam bodo pomagale najti pravo vadbo za vas.
Boks in MMA
Odličen način za preizkušanje nečesa novega: Kettlerjev seznam za vadbo MMA vam ponuja odlično alternativo za prekinitev vadbenih rutin in spoznavanje drugih športov. Mešane borilne veščine ali na kratko MMA pomenijo "mešane borilne veščine". Združuje tehnike udarcev in brcanja z borbami na tleh in tehnikami rokoborbe iz več borilnih veščin - od muay thai, boksa in kickboxinga do taekwondoja, karateja, juda, rokoborbe in jiu-jitsa.
