Poradenstvo k produktu crosstrainer

Spoločnosť Kettler ponúka ten správny crossový trenažér pre všetky požiadavky

Od lacných, ale atraktívnych modelov až po prémiové stroje so všetkými funkciami, ktoré potrebujete na pestrý a efektívny tréning. Kladieme veľký dôraz na to, aby ste si našli crossový trenažér, ktorý vyhovuje vašim potrebám a požiadavkám. Aby sa crossový tréning stal vašou novou vášňou.

Môžeme vám pomôcť ďalej:

Aké účinky tréningu môžem očakávať?
Ktoré svaly sa posilňujú pri tréningu na crossovom trenažéri?
Aká vysoká je spotreba kalórií?
Výhody crossového trenažéra Kettler
Aký je rozdiel medzi crossovým a eliptickým trenažérom?
- Crossový tréner
- Eliptický trenažér
Ktorý crossový trenažér je pre mňa vhodný?
Crossový trenažér s programom na meranie tepovej frekvencie alebo bez neho?
Pri akej tepovej frekvencii by som mal trénovať?
Naše odporúčanie

Aké účinky tréningu môžem očakávať?

Crossové trenažéry Kettler rozbehnú váš kardiovaskulárny systém. Pri pravidelných tréningoch sa čoskoro budete cítiť fit, energickejší a zdravší. Tešte sa na všestranne pozitívny pocit z tela.

KTORÉ SVALY SA POSILŇUJÚ PRI TRÉNINGU NA CROSSOVOM TRENAŽÉRI?

Pri tréningu na crossovom trenažéri precvičujete veľa svalov naraz, preto sa označuje ako komplexný tréning tela. V hornej časti tela trénujete najmä hrudné a brušné svaly a dolnú časť chrbtového extenzorového svalstva. V oblasti paží sú prínosom aj ohýbače ramien (bicepsy) a naťahovače ramien (tricepsy). Najviac posilníte nohy, najmä zadok, stehná a lýtka.

AKÁ VYSOKÁ JE SPOTREBA KALÓRIÍ?

Crossové trenažéry sú veľmi vhodné na chudnutie. V kombinácii so snímačom tepovej frekvencie môžete trénovať vo svojej zóne optimálneho spaľovania tukov a usilovne spaľovať kalórie. Aj pri miernom tréningu môžete za hodinu spáliť až 700 kalórií.

Výhody crossového trenažéra Kettler

Aký je rozdiel medzi crossovým a eliptickým trenažérom?

Ponúkame dva rôzne typy crossových trenažérov. Zotrvačník je na crossovom trenažéri za športovcom a na eliptickom trenažéri vpredu. Hlavný rozdiel spočíva v postupnosti pohybu. Všetky uvedené výhody a tréningové účinky platia pre oba typy. Ktorý typ vám vyhovuje viac, je preto predovšetkým otázkou vašich preferencií a toho, na ktorom type sa cítite pohodlnejšie.

Crossový tréner

Na bežnom crossovom trenažéri sa zotrvačník nachádza za používateľom - ide o tzv. spätný chod. Crossový trenažér simuluje pohyb pri behu. Telo počas tréningu vykonáva mierny vysoko-nízko položený pohyb. Zvyčajne stojíte s nohami mierne od seba, pretože rám stroja sa nachádza medzi pedálmi. Naše crossové trenažéry radu OPTIMAa NOVA patria k tomuto typu.

Eliptický trenažér

Na eliptickom trenažéri je sekvencia pohybov o niečo rovnejšia a dlhšia ako na crossovom trenažéri a pedále sú bližšie pri sebe. Vaše telo tu vykonáva menej vysoko-nízko položených pohybov, takže pohyb je veľmi podobný chôdzi alebo behu na lyžiach. Trenažéry ELIPSO P, OMNIUM 300 a OMNIUM 500 sú naše modely crossových trenažérov s pohonom predných kolies.

Ktorý crossový trenažér je pre mňa vhodný?

Crossový trenažér s programom na meranie tepovej frekvencie alebo bez neho?

S programom tepovej frekvencie môžete trénovať vo vybraných pulzových rozsahoch a dosiahnuť tak rôzne tréningové ciele. Tepová frekvencia je veľmi dobrým ukazovateľom zaťaženia vášho tela: čím intenzívnejšie pracujete, tým viac kyslíka svaly potrebujú. Aby sa kyslík mohol transportovať vaším telom, musí sa vaša srdcová frekvencia zrýchliť. Výsledkom je vyššia srdcová frekvencia počas intenzívnejšieho cvičenia. V závislosti od tréningu pri rôznych srdcových frekvenciách dosiahnete rôzne ciele. Napríklad takmer maximálnou srdcovou frekvenciou môžete zlepšiť svoj maximálny výkon, zatiaľ čo srdcovou frekvenciou 75 % účinne zlepšíte svoju vytrvalosť. Na to si najprv musíte vypočítať svoju maximálnu tepovú frekvenciu, ktorá je základom efektívneho tréningu. Nasledujúce crossové trenažéry Kettler majú program na meranie srdcovej frekvencie: Nova P, Elipso P, Optima 200, Optima 400, Optima 600, Optima 800, Omnium 300 a Omnium 500.

Maximálna srdcová frekvencia

Maximálna srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu dosiahnutý pri maximálnom úsilí. U jednotlivých osôb sa líši.

Presný tréning s wattovým displejom

Ak chcete používať hodnoty vo wattoch alebo máte odporúčanie od lekára, v akom rozsahu intenzity by ste mali trénovať, odporúčame vám naše crossové trenažéry so zobrazením vo wattoch: OPTIMA 400, OPTIMA 600, OPTIMA 800 a OMNIUM 500.

Pri akej tepovej frekvencii by som mal trénovať?

Pripravili sme pre vás prehľad toho, ako môžete najlepšie dosiahnuť svoje osobné ciele s našimi crossovými trénermi.

Naše odporúčanie

Zákazníci sa nás často pýtajú, ktorý crossový trenažér je ten správny - samozrejme, závisí to výlučne od cieľa tréningu. Nižšie uvádzame tri naše najpredávanejšie modely, s ktorými zaručene neurobíte chybu: