Predné alebo zadné koleso? Ktorý crossový trenažér je pre mňa najlepší?

12. mája 202123. novembra 2021

V prvom rade: crossové trenažéry - či už ide o trenažéry na zadné alebo predné kolesá - sú ideálne na efektívny tréning celého tela. Crossové trenažéry sú totiž výzvou pre každú časť tela. Prirodzené sekvencie súčasného pohybu rúk a nôh ste sa už dávno naučili - poznáte ich už z behu alebo behu na lyžiach. Cvičenie na crossovom trenažéri je však oveľa jednoduchšie pre vaše kĺby, pretože vaše nohy zostávajú na bežeckých stupňoch a nedotýkajú sa zeme pri každom kroku - čo odbremeňuje vaše kĺby.

Najväčšiu motiváciu samozrejme pocítite, ak bude váš crossový trenažér správne prispôsobený vašim pohybovým sekvenciám. To, ktorý model je pre vás najvhodnejší, závisí od rôznych faktorov - napríklad od vášho individuálneho tréningového cieľa, vašej výšky, dĺžky kroku alebo vzdialenosti pedálov, ktorá vám vyhovuje. A, samozrejme, na vašich požiadavkách, pokiaľ ide o pohodlie a stabilitu.

Predné koleso ponúka väčšiu dĺžku kroku
Spiatočka má okrúhlejší pohyb
Záver
Krížový tréning je ideálnym tréningom pre každý typ športovca
Viac informácií
Viac obrázkov

Predné koleso ponúka väčšiu dĺžku kroku

Pri výbere crosstraineru sa rozlišuje nielen medzi dĺžkou kroku, hmotnosťou zotrvačníka, brzdovým systémom a rozstupom pedálov, ale aj medzi konštrukciami s predným a zadným kolesom. Toto označenie označuje, či je zotrvačník umiestnený pred (frontwheeler) alebo za vašimi pedálmi (backwheeler).

Predné koleso má plochejšie a dlhšie polomery pohybu a dlhší krok. Preto je predné koleso ideálne pre vysokých športovcov, ktorí robia dlhé kroky. Okrem toho, keďže vzdialenosť medzi pedálmi je na prednom kolese spravidla menšia, váš pohyb pri šliapaní je ešte autentickejší - podobný skutočnej chôdzi alebo prechádzke.

Napríklad predné koleso OMNIUM 300 je stabilné a pevné zariadenie pre príležitostný tréning a motivovaných začiatočníkov. Prémiovým strojom s predným kolesom z ponuky Kettler je OMNIUM 500 - s indukčnými brzdami a silným zotrvačníkom s výkonom 400 W.

Spiatočka má okrúhlejší pohyb

Spiatočka má vyšší a zaoblenejší polomer pohybu. Dĺžka kroku je o niečo kratšia. Aj tu platí, že váš osobný pocit pohodlia určí, ktoré zariadenie vám vyhovuje najviac.

Pri zadných kolieskach Kettler si môžete vybrať medzi radom NOVA s motorizovanou magnetickou brzdou alebo radom OPTIMA s piatimi rôznymi modelmi. Jeho hviezdou je crossový trenažér OPTIMA 800 s hrdou 22-kilogramovou hmotnosťou zotrvačníka a systémom EXT (Extended Motion Technology), ktorý zabezpečuje ešte ergonomickejší a kĺbovo šetrnejší pohyb nôh.

Vďaka nastaviteľným stúpadlám sa všetky spätné kolieska Kettler dajú prispôsobiť šírke kroku vašich športovcov a vďaka transportným kolieskam sú aj mobilné.

Záver

	Predné koleso	Spiatočka
Rozsah pohybu:	Skôr plochejšie a dlhšie	Skôr guľatejšie a vyššie
Oblasť rozkroku:	do 500 mm	do 480 mm
Rozstupy medzi behúňmi:	do 140 mm	do 190 mm
Behúne:	pevné	nastaviteľné

Krížový tréning je ideálnym tréningom pre každý typ športovca

Či už máte najvyššie športové ambície, alebo sa len chcete udržať v kondícii - vďaka rôznym tréningovým programom v palubnom počítači vždy nájdete tú správnu výzvu. Crossové trenažéry sú ideálne aj na kardio tréning alebo chudnutie, pretože môžete spáliť až 700 kalórií za hodinu. A pre kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia veľa času sedením, je crossový tréning aj tak ideálnou rovnováhou síl!