Ergometer, bicykel na cvičenie, bicykel na cvičenie v sede, bicykel na cvičenie v sede - aký je medzi nimi rozdiel?

12. mája 202123. novembra 2021

Trénujete na bicykli alebo ergometri? Ak sa na ne pozriete vedľa seba, mohli by ste si ich pomýliť s dvojičkami. Oba sú vybavené sedlom, riadidlami, pedálmi, zotrvačníkom - a väčšina z nich má aj tréningový počítač. Napriek všetkým podobnostiam však medzi domácim trenažérom a ergometrom existujú veľké rozdiely, a to nielen z hľadiska ceny, ale predovšetkým z hľadiska funkcií. To, čo sa v skutočnosti nachádza vo vnútri zariadenia, sa vám odhalí až pod sedlom - v kryte pre zotrvačník.

Cvičebný bicykel pre nekomplikovaný začiatok
Ergometer pre trhliny orientované na výkon
Sedací bicykel a sedací ergometer pre športy, ktoré nezaťažujú kĺby
Prehľad rozdielov
Viac informácií
Viac obrázkov

Cvičebný bicykel pre nekomplikovaný začiatok

Hlavným kritériom, ktoré odlišuje tieto dve zariadenia, je ich brzdový systém. Cvičebný bicykel má zvyčajne manuálny alebo motorizovaný magnetický odpor, ktorý je nastavený v pevných úrovniach. Tento typ stroja je vhodný pre motivovaných začiatočníkov alebo na kardio tréning až po stredne pokročilú úroveň kondície. Cvičebný bicykel má aj ďalšiu výhodu: často je lacnejší ako ergometer a niektoré modely - ako napríklad Kettler AVIOR M - dokonca nemusia byť zapojené. To znamená, že zariadenie môžete umiestniť presne tam, kde sa vám v danom momente cvičí najradšej, napríklad s výhľadom na krajinu alebo pred obrazovkou.

Ergometer pre trhliny orientované na výkon

Ak však máte pri tréningu výraznejšie ambície a chcete pravidelne a dlhodobo zvyšovať svoj výkon, čoskoro dosiahnete limity magnetického brzdového systému. Vtedy je pre vás vhodnejšou voľbou ergometer. Vo väčšine prípadov je zotrvačník brzdený elektronicky prostredníctvom indukčného systému. To vám umožní posunúť odpor až na 400 wattov - čo môže posunúť náročnosť tréningu do veľmi športových výšok.

Pomocou moderných palubných systémov môžete odpor nastaviť v manuálnom režime v závislosti od rýchlosti a v automatickom režime bez ohľadu na rýchlosť: Odpor potom zostáva vždy na rovnakej wattovej hodnote, t. j. vždy na rovnakej úrovni odporu bez ohľadu na to, či šliapete pomaly alebo rýchlo. To je ideálne na terapeutický tréning na definovaný výkon vo wattoch. Napríklad kvôli zraneniu nesmiete na koleno vyvíjať viac ako 100 wattov. Tieto informácie vám môže poskytnúť iba ergometer.

Pomocou ergometra možno tréning merať, porovnávať a opakovať. Okrem toho vám palubné počítače ponúkajú inšpiratívne množstvo športových tréningových režimov, ktorých najdôležitejšie hodnoty môžete vždy sledovať v reálnom čase.

Vďaka svojej všestrannej nastaviteľnosti sa ergometre používajú výlučne v profesionálnom prostredí, vo fyzioterapeutických ordináciách, ako aj v telocvičniach. Rôzne ergometre z radu Kettler TOUR pokrývajú nielen prémiové požiadavky, ako napríklad vysoko výkonný model TOUR 800, ale ponúkajú aj solídny rodinný model vhodný na tímové použitie, ako napríklad TOUR 300.

Sedací bicykel a sedací ergometer pre športy, ktoré nezaťažujú kĺby

Ak máte problémy s kolenami, bolesťami chrbta alebo z iných dôvodov hľadáte cvičenie, ktoré je obzvlášť šetrné ku kĺbom, stále sa môžete hýbať na bicykli alebo ergometri v sede. V oboch prípadoch je smer pohybu pred vami v horizontálnej polohe. V tejto pohodlnej polohe môžete cvičiť dlho a pritom sa baviť a zároveň šetriť svoje kĺby. Ľahký prístup motivuje aj ľudí s obmedzenou pohyblivosťou.

Aj tu platí, že brzdný systém a meranie výkonu samy o sebe určujú, či ide o bicykel na cvičenie alebo o sedací ergometer. Kým sedací rotoped Kettler AVIOR R je brzdený motorickým magnetickým systémom, sedací ergometer TOUR 600R má indukčný brzdný systém, ktorý dokáže proti vášmu šliapaniu vynaložiť až športový výkon 400 W. Pri správnej voľbe sa radosť zo športu nikdy nezmenší.