Sfaturi de produs pentru ergometre culcate
Kettler oferă ergometrul recumbent potrivit pentru toate cerințele
Ergometrele înclinate vă oferă sesiuni de antrenament orientate spre sănătate, blânde și controlate la domiciliu. Secvențele de mișcare blânde asigură un antrenament plăcut și confortabil. Împreună cu diversele programe de antrenament, antrenamentul dvs. devine o experiență. Găsiți acum la Kettler ergometrul recumbent perfect, ca noul dvs. partener personal de antrenament pentru fitnessul dvs. zilnic.
Vă putem ajuta în continuare:
- La ce efecte de antrenament mă pot aștepta?
- Ce mușchi sunt dezvoltați prin antrenamentul cu ergometrul culcat?
- Cât de mare este consumul de calorii?
- Ce este un ergometru culcat?
- Avantajele unui ergometru înclinat Kettler
- Care este diferența dintre un sistem de frânare magnetic și un sistem de frânare prin inducție?
- Ce ergometru culcat este potrivit pentru mine?
- Am nevoie de un afișaj de wați?
- Am nevoie de un ergometru culcat compatibil cu aplicația?
- La ce servește un program de ritm cardiac?
- La ce ritm cardiac ar trebui să mă antrenez?
La ce efecte de antrenament mă pot aștepta?
Ergometrele culcate Kettler sunt o modalitate plăcută de a vă pune în mișcare sistemul cardiovascular. Cu sesiuni regulate de antrenament, veți obține în curând succesul și vă veți simți mai în formă și mai energic. Pe lângă o senzație corporală pozitivă în general, un ergometru culcat de la Kettler oferă și alte avantaje:
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-trainingseffekte-1024x460.jpg)
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-muskelaufbau-1024x866.jpg)
CE MUȘCHI SUNT CONSTRUITE PRIN ANTRENAMENTUL pe ergometrul culcat?
Cu un ergometru culcat de la Kettler, antrenați cel mai important mușchi dintre toți: inima! Dar vă antrenați și alți mușchi din corp, în special cei din partea inferioară a corpului: fesele, picioarele și gambele. Efectul asupra abdomenului și a spatelui este ceva mai puțin pronunțat cu ergometrul culcat, deoarece aparatul este conceput în mod explicit pentru a vă ușura efortul de pe spate. Prin urmare, acest lucru nu este un punct de critică, ci ar trebui să fie așa.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-kalorienverbrauch-1024x763.jpg)
CÂT DE MARE ESTE CONSUMUL DE CALORII?
Antrenamentul pe o bicicletă culisantă este o modalitate bună de a pierde în greutate și de a arde calorii. În general, ardeți cu aproximativ 15-20% mai puține calorii decât pe un ergometru. Antrenamentul este mai puțin solicitant din cauza poziției așezate, așa că este mai dificil să vă creșteți ritmul cardiac în aceeași măsură. Pe de altă parte, antrenamentul este foarte ușurator și blând. Ardeți în continuare o medie de 400 de calorii pe oră. De asemenea, vă puteți crește consumul de calorii dacă vă antrenați la un nivel de rezistență ridicat sau la o viteză mare de pedalare. Puteți arde atunci până la 600 de calorii pe oră.
Ce este un ergometru culcat?
Ergometrul culcat este un aparat de fitness cardio care este deosebit de ușor pentru articulații. Persoanele cu probleme de spate, de ligamente sau de articulații, precum și persoanele în vârstă își pot îmbunătăți cu ușurință condiția fizică și își pot antrena rezistența fără a provoca daune. De asemenea, poziția verticală de ședere ușurează tensiunea de pe spate, iar spătarul înalt vă permite să stați într-o poziție relaxată. Poziția de pedalare pe ergometrul culcat este orizontală, iar picioarele sunt întinse în față.
Avantajele unui ergometru înclinat Kettler
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/liegeergometer-usps.jpg)
Care este diferența dintre un sistem de frânare magnetic și un sistem de frânare prin inducție?
Ergometrele noastre culcate Kettler au fie un sistem de frână magnetică motorizată, cum ar fi AVIOR R sau RIDE 300 R fie un sistem de frânare prin inducție, cum ar fi TOUR 600 R. Pentru a vă ajuta să decideți ce sistem de frânare ar trebui să aibă viitoarea dumneavoastră bicicletă culcată, vă explicăm diferențele.
Sistem de frânare magnetică
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2023/03/Avior-R-Produktbild-neu-2.jpg)
Ergometrele noastre culcate AVIOR R și RIDE 300 R au un sistem de frânare magnetică și, prin urmare, un magnet permanent încorporat. Acesta este poziționat deasupra volanului și îl poate frâna cu forța sa. Dacă creșteți rezistența, forța magnetului crește și este nevoie de mai multă intensitate pentru a mișca discul
Sistem de frânare prin inducție
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2020/10/kettler-liegeergometer-tour-600-r-tablet.jpg)
Ergometrul nostru recumbent TOUR 600 R are un sistem de frânare prin inducție. Câmpul magnetic este generat de o bobină electrică prin intermediul unui flux de curent. Acest lucru face ca dispozitivele cu sisteme de frânare prin inducție să fie deosebit de silențioase. Astfel, puteți urmări cu ușurință serialul preferat în timp ce vă antrenați! Sistemele de frânare prin inducție permit, de asemenea, valori mai mari ale rezistenței și un control mai precis al sarcinii. Puteți introduce o anumită putere în wați pe afișaj, iar ergometrul culcat ajustează apoi automat rezistența astfel încât să se obțină exact această putere. Acest lucru este deosebit de potrivit în scopuri terapeutice. Cu ajutorul TOUR 600 R puteți alege, de asemenea, între modul manual și modul automat - după cum vă dictează starea de spirit.
Ce ergometru culcat este potrivit pentru mine?
Am nevoie de un afișaj de wați?
Dacă doriți să efectuați un antrenament orientat spre sănătate la un anumit ritm cardiac, vă recomandăm ergometrul nostru recumbent. TOUR 600 R. Site-ul TOUR 600 R are un sistem de frânare prin inducție și permite un control precis al sarcinii. Puteți introduce o anumită putere în wați pe afișaj, iar ergometrul ajustează apoi automat rezistența astfel încât să se obțină exact această putere. Acest lucru este deosebit de potrivit pentru scopuri terapeutice.
Am nevoie de un ergometru culcat compatibil cu aplicația?
Dacă doriți să vă conectați dispozitivul de antrenament la aplicația KettMaps, vă recomandăm dispozitivele noastre TOUR 600 R sau RIDE 300 R. Astfel, sesiunile de antrenament se vor transforma în experiențe distractive și variate în aer liber: aveți la dispoziție mii de trasee diferite pe care le puteți folosi pentru antrenament. De la drumuri dificile la trecători mitice - le puteți aborda pe toate cu ajutorul aplicației. Pur și simplu puneți smartphone-ul sau tableta pe suport și porniți!
La ce servește un program de ritm cardiac?
Cu un program de ritm cardiac, vă puteți antrena în intervale de ritm cardiac selectate și astfel puteți atinge diferite obiective de antrenament. Frecvența cardiacă este un indicator foarte bun al efortului pe care îl depuneți asupra corpului dumneavoastră: cu cât solicitați mai mult mușchii, cu atât mai mult oxigen au nevoie. Pentru a transporta oxigenul prin corp, ritmul cardiac trebuie să se accelereze. Acest lucru duce la o frecvență cardiacă mai mare în timpul exercițiilor fizice mai intense. În funcție de antrenamentul la diferite ritmuri cardiace, veți atinge obiective diferite. De exemplu, vă puteți îmbunătăți performanța maximă cu o frecvență cardiacă aproape maximă, în timp ce o frecvență cardiacă de 75% vă va îmbunătăți eficient rezistența. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să vă calculați ritmul cardiac maxim, care este piatra de temelie a unui antrenament eficient.
Ritmul cardiac maxim
Frecvența cardiacă maximă este numărul de bătăi ale inimii pe minut obținute la efort maxim. Aceasta diferă de la o persoană la alta.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/10/maximale-herzfrequenz-maenner-frauen-1.jpg)
La ce ritm cardiac ar trebui să mă antrenez?
Am alcătuit o prezentare generală a modului în care vă puteți atinge cel mai bine obiectivele personale cu ergometrele noastre culcate.
![](https://int.kettlersport.com/wp-content/uploads/2021/11/herzfrequenzbereich-1024x505.png)