Porady dotyczące produktów na stacjach wagowych

Kettler oferuje odpowiednią stację ważenia dla wszystkich wymagań

Twoja własna siłownia jest teraz otwarta 24/7! Dzięki stacji z obciążeniem możesz wykonać trening całego ciała we własnych czterech ścianach. Stacja siłowa to prawdziwy multitalent i idealne rozwiązanie do efektywnego treningu budującego mięśnie. Dzięki wielu różnym opcjom ćwiczeń możesz trenować wszystkie grupy mięśni. Stacja z obciążeniem jest odpowiednia dla każdego poziomu sportowego: można ją indywidualnie dostosować do poziomu treningu. Odkryj szeroką gamę opcji treningowych, które oferuje stacja z obciążeniem. Przenieś siłownię do swojego domu.

Możemy Ci pomóc:

Jakich efektów treningu mogę się spodziewać?
Które mięśnie są budowane przez trening z siłownią?
Jak wysokie jest spożycie kalorii?
Jak trenować poszczególne grupy mięśni?
Zalety elektrowni Kettler
Czy stacja podnoszenia ciężarów jest dla mnie odpowiednia?
Jaką wagę mają elektrownie Kettler?
Czy muszę obawiać się kontuzji lub nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń?
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na stanowisku z obciążeniem Multigym Plus?
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać ze stacją obciążeniową Fitmaster?
Nasza rekomendacja

Jakich efektów treningu mogę się spodziewać?

Dzięki stacji siłowej masz siłownię we własnych czterech ścianach. Możesz go używać do budowania masy mięśniowej, spalania tłuszczu, wzmacniania ciała i nie tylko. Wszystko to i jeszcze więcej w jednym urządzeniu:

JAKIE MIĘŚNIE SĄ BUDOWANE POPRZEZ TRENING Z SIŁOWNIĄ?

Stacje siłowe to prawdziwe maszyny wielofunkcyjne. Pozwalają trenować i budować wszystkie grupy mięśni. Dzięki 31 różnym ćwiczeniom możesz trenować klatkę piersiową, nogi, plecy, ramiona, barki i mięśnie brzucha z różną intensywnością. W poniższej tabeli wyjaśniamy dokładnie, jak trenować poszczególne grupy mięśni.

JAK WYSOKIE JEST ZUŻYCIE KALORII?

Podobnie jak w przypadku treningu wytrzymałościowego, na siłowni Kettler spala się dużo kalorii: zużycie kalorii podczas jednej godziny intensywnego treningu na siłowni może wynosić do 800 kilokalorii. Zależy to od używanych ciężarów, intensywności treningu, przerw i typu ciała. Najwyższe zużycie osiąga się podczas treningu kilku dużych grup mięśniowych. Wymagają one szczególnie dużej ilości energii podczas treningu i odpoczynku. Duże grupy mięśniowe obejmują na przykład mięśnie pleców, klatki piersiowej i ud.

Jak trenować poszczególne grupy mięśni?

Zalety elektrowni Kettler

Czy stacja podnoszenia ciężarów jest dla mnie odpowiednia?

Stacja z obciążeniem to bardzo wszechstronny sprzęt treningowy. Dzięki nawet 30 różnym ćwiczeniom można wykonać trening całego ciała. Jeśli Twoim głównym celem jest zbudowanie lub wzmocnienie mięśni, stacja z obciążeniem jest odpowiednim sprzętem dla Ciebie. Nie ma znaczenia, czy jesteś doświadczony, czy zupełnie początkujący - stacja z obciążeniem ma odpowiednie ciężary i ustawienia dla każdego poziomu.

Jaką wagę mają elektrownie Kettler?

Nasza stacja podnoszenia ciężarów Multigym Plus zawiera łącznie 16 dysków obciążeniowych, każdy o wadze pięciu kilogramów. Oznacza to, że do treningu można wykorzystać łącznie 80 kilogramów. Stacja treningowa Fitmaster zawiera 60 kilogramów rozłożonych na 12 pięciokilogramowych dysków.

Czy muszę obawiać się kontuzji lub nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń?

Aby zapobiec kontuzjom podczas treningu, zalecamy krótką rozgrzewkę przed treningiem na siłowni. Ryzyko kontuzji jest jednak bardzo niskie, ponieważ ruchy wykonywane są w sposób kontrolowany. W przeciwieństwie do treningu z hantlami, stacja siłowa prowadzi i wspiera użytkownika podczas wykonywania ruchów. Ustawienia treningowe są również bardzo łatwe w użyciu. Minimalizuje to ryzyko nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń.

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na stanowisku z obciążeniem Multigym Plus?

Z urządzeniem Multigym Plus można wykonać 31 różnych ćwiczeń.
Obejmują one: Wyciskanie na ławce, wyciskanie nad głową, wyciskanie tricepsa, przyciąganie przednie, podnoszenie przednie, zwijanie bicepsa, podnoszenie nogi, wyciskanie klatki piersiowej na kablu, ruch latający, zwijanie bicepsa nad głową, podnoszenie boczne, wyprost nogi, zwijanie nogi, wyprost biodra na kablu, zgięcie biodra na kablu, zgięcie przywodziciela siedząc, zgięcie przywodziciela stojąc, zginanie przywodzicieli w pozycji siedzącej, zginanie przywodzicieli w pozycji stojącej, podciąganie bicepsów z młotkiem, wiosłowanie w pochyleniu, wiosłowanie na maszynie, wiosłowanie na krążku, podciąganie na drążku, skłony boczne, wyciskanie na barki, ruch w przód, podciąganie na krzyżu, rotacja wewnętrzna barków, rotacja zewnętrzna barków, brzuszki na krążku.

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać ze stacją obciążeniową Fitmaster?

Z urządzeniem Fitmaster można wykonać 21 różnych ćwiczeń. Obejmują one: Wyciskanie na ławce, wyciskanie nad głową, wyciskanie tricepsa, przyciąganie przednie, podnoszenie przednie, zwijanie bicepsa, wyprost nóg, zwijanie nóg, wyprost bioder na kablu, zginanie bioder na kablu, zginanie odwodziciela w pozycji siedzącej, zginanie odwodziciela w pozycji stojącej, zginanie przywodziciela w pozycji siedzącej, zginanie przywodziciela w pozycji stojącej, motylek, zwijanie bicepsa młotkiem, wiosłowanie ze skłonem w przód, wiosłowanie na maszynie, wiosłowanie na kablu, lat pulldown, skłon boczny.

Nasza rekomendacja

Klienci często pytają nas, która stacja treningowa jest odpowiednia - oczywiście zależy to wyłącznie od celu treningowego. Poniżej przedstawiamy dwa najlepiej sprzedające się modele, z którymi na pewno się nie pomylisz: