Przewodnik fitness

Jak działa skuteczne i długotrwałe odchudzanie

Za każdym razem jest tak samo: zaczynamy nowy rok z wieloma dobrymi intencjami i...

Indoor Cycling - Jak prawidłowo trenować?

Indoor cycling jest modny już od kilku lat. Ten sport HIIT jest idealny dla każdego, kto...

Wskazówki dotyczące udanego treningu do maratonu

To największe wyzwanie dla wszystkich biegaczy amatorów: udział w maratonie. 42,195 km...

Właściwa dieta dla treningu siłowego i wytrzymałościowego

Początek roku i dobre intencje są ze sobą nierozerwalnie związane. Wśród najczęściej wymienianych intencji...

Ból pleców - tak pomagają ćwiczenia

Ból pleców jest często wynikiem siedzenia przed komputerem przez długi czas każdego dnia. Niezdrowa postawa...

Zdrowie i kondycja przez zimę - dzięki tym 5 wskazówkom na pewno ci się uda

Dni są krótkie, a na zewnątrz jest zimno i nieprzyjemnie. Pokusa...

Trening wytrzymałościowy lub siłowy - to połączenie robi różnicę

"Dzięki treningowi siłowemu budujesz mięśnie i przybierasz na wadze, dzięki treningowi wytrzymałościowemu tracisz na wadze" -...

Trening siłowy z hantlami - 7 skutecznych ćwiczeń na górne partie ciała

Właściwie wszyscy wiemy, że siedzenie przy biurku jest trucizną na dłuższą metę - nie...

Trening siłowy z hantlami - dodatkowa moc dla nóg

Regularny trening siłowy z własną masą ciała daje energię, siłę i rezerwy na każdy dzień. Czasami jednak...

Trening siłowy - popularny wszechstronny trening fitness i zdrowotny

Naprawdę nie musisz mieć ambicji kulturystycznych, aby wykonywać trening siłowy - jeśli chcesz osiągnąć zrównoważony i holistyczny...