Kategoria: Wskazówki treningowe

Trening siłowy z hantlami - 7 skutecznych ćwiczeń na górne partie ciała

Właściwie wszyscy wiemy, że siedzenie przy biurku jest trucizną na dłuższą metę - nie...

Regularny trening siłowy z własną masą ciała daje energię, siłę i rezerwy na każdy dzień. Czasami jednak...

Krótki, ale intensywny trening - dzięki HIIT ("High Intensity Interval Training") każdy...

Wielu z was zna ten problem: Zbliża się lato, a plażowe ciało wygląda...

Bieżnia? Ergometr? Orbitrek? Wioślarz? Co można wykorzystać do najbardziej efektywnego treningu cardio - i co można...

Klasyczne ćwiczenia na dolne partie ciała cieszą się dużym zainteresowaniem, częściowo dlatego, że wiele osób nie...

Stabilna górna część ciała jest wynikiem holistycznego treningu. Zrównoważone współdziałanie zdefiniowanych pleców i górnej części ciała...

Trenażer biegowy jest jak trening biegowy w domu - ze stałą gwarancją śniegu o każdej porze roku. A...

Bieganie zapewnia kondycję i wytrzymałość. Obciąża jednak również ścięgna i stawy. Chociaż...

Jak rozpocząć trening na bieżni Bieżnia jest zawsze niezawodnym partnerem treningowym - bez względu na to,...