Aplikacja FAQ

Jak mogę zmienić swoje dane osobowe?

Aby zmienić swoje dane osobowe, musisz najpierw otworzyć menu w lewym górnym rogu. Stuknij ikonę profilu i "Edytuj profil". Teraz masz możliwość zmiany swoich danych osobowych i biometrycznych. Nie zapomnij zapisać wprowadzonych zmian.

Jak wybrać system metryczny lub angielski?

Masz możliwość wybrania kilometrów lub mil (metrycznych lub angielskich) jako odległości. Opcję tę można wybrać, przechodząc do swojego profilu. Dotknij Menu > Nazwa na górze > Edytuj profil > wybierz Angielski lub Metryczny pod datą urodzenia.

Jak mogę zażądać usunięcia moich danych z bazy danych?

Aby usunąć swoje dane z bazy danych aplikacji, skontaktuj się z nami za pomocą przycisku "Wsparcie" w lewym dolnym rogu. Zostanie wysłana wiadomość e-mail z odpowiedzią potwierdzająca zakończenie procesu.

Jak podłączyć czujnik tętna do aplikacji? Emituje sygnał Bluetooth 4.0 (tj. BLE lub Bluetooth Smart)

**Należy pamiętać, że niektóre popularne monitory pracy serca, takie jak Fitbit i Garmin, są urządzeniami zastrzeżonymi i nie będą współpracować z PEAR ani innymi aplikacjami innych firm.

Model urządzenia musi mieć następujące cechy:

• Emituje sygnał Bluetooth 4.0 (tj. BLE lub Bluetooth Smart)
• Niezastrzeżony (kompatybilny z aplikacjami innych firm)

Kroki podłączenia czujnika tętna:

1. Zaloguj się do aplikacji w telefonie.
2. Stuknij ikonę hamburgera w lewym górnym rogu.
3. Stuknij "Podłącz czujnik"
4. Stuknij czujnik tętna na dostępnej liście.
5. Niebieski znacznik wyboru oznacza, że czujnik jest połączony z aplikacją.

Jak włączyć aplikacje zdrowotne podczas korzystania z aplikacji?

Niezależnie od tego, czy korzystasz z telefonu z systemem Android, czy Apple, połączenie z aplikacjami zdrowotnymi poprawia komfort użytkowania, umożliwiając dostęp do danych zdrowotnych. Po zalogowaniu się do aplikacji dotknij ikony hamburgera w lewym górnym rogu.

• Użytkownicy Apple będą mieli możliwość dotknięcia "Connect Health", aby połączyć się z Apple Health.
• Użytkownicy Androida będą mieli możliwość dotknięcia "Google Fit", aby połączyć się z Google Fit.

Jak włączyć GPS?

Aplikacja wykorzystuje GPS w telefonie do oszacowania dystansu podczas biegu, spaceru lub jazdy na rowerze. Aplikacja nie może mierzyć dystansu za pomocą krokomierza lub akcelerometru. Aby śledzić dystans, należy włączyć usługi lokalizacji, wykonując następujące czynności:

1. Przejdź do ustawień ogólnych telefonu
2. Wybierz Prywatność
3. Przełącz "Usługi lokalizacji" na WŁ.
4. Przewiń w dół, dotknij aplikacji i wybierz "Zawsze".

Jak znaleźć trening odpowiedni dla siebie?

Dzięki naszym filtrom chcemy wesprzeć Cię w poszukiwaniu idealnego treningu. Masz możliwość wyboru treningu na podstawie następujących kryteriów:

• Aktywność
• Czas trwania
• Trenerzy
• Poziom użytkownika
• Rodzaj treningu

Po dotknięciu ikony wyszukiwania można korzystać z kilku filtrów jednocześnie.

Czym różnią się trenerzy?

Łącznie 6 różnych trenerów poprowadzi Cię przez nasze treningi. Każdy z nich ma swój własny cel.

• Alex Hipwell: Wioślarstwo / ćwiczenia eliptyczne
• Denise Wagemans: Bieganie
• Jarmil Braun: MMA / boks Cardio / Core
• Nick Whiteman: Siła / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Joga

Jak mogę wykonać trening?

Po znalezieniu treningu, który chcesz wykonać, musisz najpierw pobrać wideo. Wywołaj film i kliknij przycisk "Pobierz" na dole. Wideo zostanie teraz pobrane. Po prostu dotknij "Start" i jesteś gotowy do pracy.

Czy dostępny jest podgląd wideo treningów?

Po pobraniu każdego filmu można wyświetlić jego podgląd.

Czy potrzebuję sprzętu do treningów?

Niektóre filmy wymagają sprzętu do ich wykonania. Po wybraniu treningu można sprawdzić w opisie filmu, jaki sprzęt jest potrzebny do jego wykonania. Sprzęt używany w filmach można łatwo kupić w naszym sklepie internetowym.

Jak zaplanować i zmienić harmonogram treningów?

Aby zaplanować: Wybierz wybrany trening, a następnie dotknij ikony kalendarza znajdującej się w górnym banerze, co spowoduje przejście do harmonogramu, w którym możesz wskazać datę i godzinę wykonania treningu. Możesz również wybrać opcję otrzymywania przypomnień. Można zaplanować tylko te treningi, które zostały już pobrane.

Aby zmienić harmonogram: W kalendarzu wybierz widok tygodniowy lub miesięczny, znajdź trening, który chcesz przełożyć. Dotknij i przytrzymaj trening, który chcesz przełożyć, aż stanie się zacienionym blokiem. Nadal przytrzymując palec na treningu, przeciągnij go i upuść na nowo wybraną datę. W planie treningowym nie można stuknąć przycisku "edytuj", jeśli chcesz zmienić dzień tygodnia, w którym chcesz trenować, lub jeśli chcesz przesunąć cały tydzień naraz.

Jak mogę edytować sekcję "Moje treningi"?

W sekcji "Moje treningi" możesz zobaczyć wszystkie dotychczas ukończone treningi. Jeśli chcesz usunąć trening, dotknij opcji edycji w lewym górnym rogu. Teraz możesz usunąć wybrane treningi. Masz również możliwość zmiany kolejności filmów lub oznaczenia filmu gwiazdką, dzięki czemu będzie on wyświetlany w górnej części ekranu.

Gdzie mogę uzyskać przegląd moich postępów treningowych?

Dotknij ikony historii na dole ekranu, co spowoduje przejście do obszaru "Historia". Znajdziesz tam przegląd swoich sukcesów treningowych.

Jak obliczane są kalorie?

Algorytm używany do obliczania "spalonych kalorii" podany przez "The Journal of Sports Science" obejmuje następujące elementy:

• Odległość
• Wiek
• Waga
• Tętno

Czym jest trening oparty na tętnie?

Każdy, kto kiedykolwiek korzystał ze sprzętu cardio w klubie fitness, jest zaznajomiony z koncepcją stref treningowych tętna. Typowy zestaw wytycznych dotyczących tętna prezentowany na panelu wyświetlacza bieżni lub trenażera eliptycznego obejmuje trzy strefy docelowe o nazwach takich jak "spalanie tłuszczu", "sprawność aerobowa" i "szczytowa wydajność". Każda z tych nazw jest powiązana z docelowym zakresem tętna, który jest podawany jako procent maksymalnego tętna. Na przykład strefa spalania tłuszczu może wynosić od 55 do 65 procent maksymalnego tętna, kondycja aerobowa od 65 do 85 procent maksymalnego tętna, a szczytowa wydajność od 85 do 100 procent maksymalnego tętna. Wzór 220 uderzeń na minutę minus wiek ćwiczącego w latach jest używany do obliczenia maksymalnego tętna.

Badania wykazały, że większość ludzi ignoruje te wytyczne i zamiast tego reguluje intensywność ćwiczeń na podstawie odczuć. W szczególności wybierają intensywność, która wydaje się umiarkowanie ciężka, ponieważ (przynajmniej podświadomie) chcą pracować wystarczająco ciężko, aby uzyskać coś z treningu, ale nie tak ciężko, że czują się niekomfortowo. Ten poziom wysiłku zwykle stawia tętno w pobliżu górnej granicy zakresu kondycji aerobowej. I każdy trening jest dokładnie taki sam: wymagający, ale niezbyt wymagający.

Wyniki, które ćwiczący uzyskują dzięki takiemu podejściu do treningu, są znacznie lepsze niż wyniki, które uzyskaliby siedząc w domu na kanapie. Są one jednak znacznie gorsze niż wyniki, które mogliby uzyskać przy innym podejściu, które obejmowałoby różne rodzaje treningów z różnymi docelowymi wartościami tętna, niektóre niższe, a niektóre wyższe niż poziomy tętna, które ludzie zwykle osiągają, gdy ćwiczą z wyczuciem. Typowy ćwiczący na siłowni nie ma pojęcia, że może uzyskać lepsze wyniki z tej samej ilości ćwiczeń przy lepszym podejściu do treningu tętna. Dzieje się tak dlatego, że wytyczne dotyczące tętna znajdujące się na panelu wyświetlacza stacjonarnego roweru poziomego na siłowni są po prostu zbyt podstawowe. Nie wyjaśniają, dlaczego i jak korzystać z monitorowania tętna, aby uzyskać lepsze wyniki.

Strefy tętna dla biegaczy: lepszy sposób Wytyczne dotyczące treningu tętna stosowane w bieganiu są bardziej wyrafinowane i skuteczne niż wytyczne ignorowane przez większość osób ćwiczących na siłowni.

Istnieją cztery kluczowe różnice: 1) Trenerzy biegowi używają większej liczby stref - zazwyczaj pięciu zamiast trzech. 2) Trenerzy biegowi używają węższych stref. 3) Trenerzy biegowi pozostawiają niewielkie odstępy między niektórymi strefami, dzięki czemu niektóre zakresy tętna są generalnie unikane podczas treningu. 4) Trenerzy biegowi używają ustalonego w testach indywidualnego tętna progu mleczanowego biegacza do obliczania spersonalizowanych stref treningowych tętna zamiast ogólnego, opartego na wieku wzoru tętna maksymalnego.

System stref treningowych tętna stosowany przez PEAR jest podobny do systemów stosowanych przez większość trenerów biegania. Oto on:

Nowy biegacz, a nawet doświadczony biegacz, który nie trenował według tętna, prawdopodobnie spojrzy na te wytyczne i powie: "Ojej, ten system wydaje się bardziej skomplikowany niż ten na bieżni, którego używam na siłowni". W rzeczywistości system treningu tętna PEAR jest bardzo łatwy w użyciu. Choć jest nieco bardziej skomplikowany niż system trzystrefowy, jest znacznie bardziej skuteczny.

Co to jest VO2 Max?

PEAR Sports pozwala teraz dokładnie określić osobisty poziom VO2 Max. VO2 Max jest miarą wydolności tlenowej lub maksymalnego tempa, w jakim organizm jest w stanie zużywać tlen podczas ćwiczeń. Jest to wiarygodny wskaźnik wydolności sercowo-naczyniowej. Górna granica VO2 Max zależy częściowo od wieku i płci użytkownika.

PEAR jest w stanie określić VO2 Max (tj. poziom sprawności fizycznej) z dokładnością do 96% w porównaniu z testem laboratoryjnym. Twój VO2 Max będzie obliczany za każdym razem, gdy ukończysz trening biegowy na świeżym powietrzu z GPS i podczas noszenia czujnika tętna. Zaprojektowaliśmy również trening specjalnie do obliczania VO2.

Ukończenie treningu Fitness Number Workout

Na ekranie Moje treningi znajdź treningi Your Fitness Number lub Heart Rate Calibration. Wykonaj dowolny trening z monitorem pracy serca, aby uzyskać wynik VO2 Max. Na ekranie wyników treningu zostanie wyświetlony numer fitness (VO2 Max) po zakończeniu tego treningu, a średni wynik można wyświetlić w profilu.

Aby uzyskać krótszą, spacerową wersję tego treningu, wyszukaj trening Fitness Number Walk za pomocą funkcji wyszukiwania. 

Aby znaleźć swój wynik VO2 Max:

• Przejdź do menu głównego ☰ i dotknij swojego zdjęcia profilowego. Najnowszy wynik VO2 Max zostanie wyświetlony jako "Mój poziom sprawności".
• ** Aby otrzymać wynik VO2 Max, należy włączyć "Usługi lokalizacji" i biegać na zewnątrz. Należy pamiętać, że VO2 max nie zostanie obliczone podczas treningu na bieżni w pomieszczeniu. Do uzyskania wyniku konieczne jest śledzenie dystansu.

Jak włączyć uprawnienia do odczytu i zapisu?

iPhone:

1. Ustawienia > Prywatność
2. Wybierz aplikację
3. Przełącz wszystko na "ON"

Android:

1. Ustawienia > Aplikacje
2. Wybierz aplikację
3. Uprawnienia
4. Zezwalaj na "aktywność fizyczną"

Jak anulować subskrypcję aplikacji?

Aplikacja nie zarządza subskrypcjami aplikacji ani pobieraniem opłat. Użytkownik musi uzyskać dostęp do swojego konta, aby zrezygnować z subskrypcji.

iPhone App Store:

1. Uruchom aplikację Ustawienia na telefonie iPhone, a następnie wybierz iTunes i App Store.
2. Wybierz swój identyfikator Apple ID u góry, a następnie stuknij Wyświetl Apple ID w menu podręcznym.
3. Po wyświetleniu monitu wprowadź hasło i wybierz OK.
4. Stuknij opcję Subskrypcje, a następnie wybierz nazwę subskrypcji, którą chcesz anulować lub zmodyfikować.
5. Ustaw opcję automatycznego odnawiania na "Wył.".

Google Play:

1. Zaloguj się do Google Play, dotknij menu w lewym górnym rogu.
2. Stuknij opcję Konto.
3. Stuknij opcję Subskrypcje.
4. Stuknij aplikację, a następnie opcję Anuluj subskrypcję.

Jak mogę skontaktować się z zespołem HOI by Kettler?

W przypadku pytań, problemów lub uwag, prosimy o kontakt za pośrednictwem przycisku "Wsparcie" w lewym dolnym rogu.