Atklājiet Kettler apmācību arhīvu YouTube vietnē
Tagad YouTube vietnē ir pieejams viss Kettler apmācību arhīvs. Tā kā mūsu HOI by Kettler Fitness lietotne no 2023. gada decembra vairs nebūs pieejama, mūsu YouTube kanālā @kettlersport tagad varat piekļūt 16 dažādiem treniņu atskaņošanas sarakstiem un kopumā 201 video. No treniņiem ar vai bez sporta inventāra līdz pat pakalpojumu un produktu prezentācijām - atklājiet visu Kettler pasauli, kas apkopota un pārskatāmi sakārtota YouTube, un trenējieties vēl intensīvāk un efektīvāk.
- @kettlersport YouTube
- Warm-Up & Cool-Down sērija
- Core & HIIT treniņš
- Skrejceliņa treniņš
- Crosstrainer treniņš
- Airēšanas treniņš
- Joga un pilates
- Bokss un MMA
@kettlersport YouTube
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko sācis trenēties vai jau kādu laiku esat sporta entuziasts, mūsu YouTube kanālā pieejamie treniņu atskaņošanas saraksti ir ideāls atbalsts jūsu treniņiem. Starp atskaņošanas sarakstiem jūs varat izvēlēties kādu no daudziem video, kuros izmantotas Kettler sporta iekārtas, piemēram, skrejceļš, krosa trenažieris vai airēšanas trenažieris, vai arī jums var parādīt, kā jūs varat veikt intensīvu un efektīvu treniņu pat bez aprīkojuma. Papildus videoklipiem iesildīšanās un atvēsināšanās treniņiem, kurus noteikti vajadzētu iekļaut savā treniņu plānā, varat arī izsaukt atskaņošanas sarakstus ar piemērotām treniņu alternatīvām, piemēram, jogu, pilates vai MMA.
Warm-Up & Cool-Down sērija
Ja netiek veikta pareiza iesildīšanās un atvēsināšanās, pastāv liels sporta traumu risks. Tāpēc sagatavojieties treniņnodarbībai pēc iespējas labāk un pārliecinieties, ka pēc treniņa pienācīgi atveseļojaties. Jūs varat atrast atskaņošanas sarakstus ar pieciem videoklipiem katram no abiem treniņa posmiem, kas piedāvā piemērotus vingrinājumus gan iesildīšanās, gan atveseļošanās procesam un nodrošina elastību un daudzveidību abos posmos. Šeit varat izlasīt, kāpēc rūpīga iesildīšanās un atvēsināšanās ir tik svarīga jūsu ķermenim un tai jābūt pilnvērtīga treniņa daļai.
Core & HIIT treniņš
Spēcīgs un labi trenēts kodols ne tikai palīdz spēka treniņos, bet arī veicina veselīgu stāju. Labi trenēts kodols ir būtisks gandrīz visos sporta veidos, un kodola treniņš ir arī svarīga sastāvdaļa izturības sporta veidos. YouTube kanālā @kettlersport jūs atradīsiet sešus dažādus core treniņus, kas paredzēti desmit līdz 15 minūšu ilgiem treniņiem.
HIIT treniņi (High Intensity Interval Training) jau vairākus gadus ir kļuvuši populāri. HIIT ir treniņu veids, kurā īsi intensīvas kustības posmi mijas ar īsiem atjaunošanās posmiem. Augstas intensitātes intervālu treniņiem ir pozitīva ietekme uz vielmaiņu, muskuļiem un sirds un asinsvadu sistēmu. Savam personīgajam HIIT blokam jūs varat iedvesmoties no kopumā 14 dažādiem treniņiem - no desmit minūšu ilga "Roku un plecu" treniņa līdz 20 minūšu ilgam visa ķermeņa treniņam - viss ir iekļauts mūsu kanālā.
Skrejceliņa treniņš
Skriešana ir viens no visefektīvākajiem fizisko aktivitāšu veidiem: tā stiprina sirds un asinsvadu un imūnsistēmu, palīdz atbrīvoties no kilogramiem un attīra galvu. Tomēr bieži vien to mēdz dēvēt par garlaicīgu un vienpusīgu - ar mūsu skrejceliņa treniņiem tā nevar notikt. Jūs varat izvēlēties vienu no 15 motivējošām nodarbībām, piemēram, "Rīcība ķermenim" vai "Pikanta skriešana kalnā", un trenēties atbilstoši savām vēlmēm.
Crosstrainer treniņš
Treniņi ar trenažieri ne tikai uzlabo izturību un stiprina muskuļus, bet arī nekaitē locītavām. Treniņbraucot ar trenažieri, vienlaikus tiek nodarbinātas vairākas muskuļu grupas - no rokām un pleciem līdz vēderam, mugurai, mugurai un apakšdaļai, kā arī augšstilbiem un teļiem. Tāpēc trenažieris ir ideāli piemērots efektīvai visa ķermeņa trenēšanai. Kettler treniņu atskaņošanas saraksts piedāvā daudzveidīgu vingrinājumu kopumu ar līdz pat desmit dažāda garuma videoklipiem, sākot no "Kāpšana virsotnē" līdz "Body Burner".
Airēšanas treniņš
Airēšanas trenažieri ir arī īsti universāli trenažieri visa ķermeņa treniņiem, kas ļauj apvienot spēka un izturības sporta veidus. Jūsu vielmaiņa un asinsrite tiek stimulēta, un airēšanas sesijas laikā tiek nodarbināti 80 procenti no visiem jūsu muskuļiem. Mūsu airēšanas treniņu ilgums ir no desmit līdz 20 minūtēm - ideāla izvēle jūsu treniņiem.
Joga un pilates
Joga un pilates bieži vien tiek asociētas ar tādiem saukļiem kā relaksācija vai fiziskā un garīgā labsajūta. Jogas nodarbībās galvenā uzmanība tiek pievērsta meditācijai, koncentrēšanās un elpošanai, vienlaikus veicot kontrolētas kustības. Savukārt pilates nodarbībās tiek īstenota pieeja, kas vērsta uz veselīga un labāka ķermeņa apzināšanās veidošanu, izmantojot apzinātu kustību virkni. Tas, vai dodat priekšroku jogai vai pilatesam, vai abu treniņu metožu kombinācijai, ir atkarīgs no jums. Kopumā ir pieejami 18 dažādi jogas un 19 pilates treniņi, lai palīdzētu jums atrast sev piemērotāko treniņu.
Bokss un MMA
Lielisks veids, kā izmēģināt ko jaunu: MMA Kettler treniņu atskaņošanas saraksts piedāvā lielisku alternatīvu, lai izlauztos no treniņu rutīnas un iepazītu citus sporta veidus. Jauktās cīņas mākslas jeb saīsinājumā MMA nozīmē "jauktās cīņas mākslas". Tā apvieno sitienu un sitienu ar kājām tehnikas ar cīņas uz zemes un cīņas tehniku no vairākām cīņas mākslām - no muay thai, boksa un kikboksa līdz taekvondo, karatē, džudo, cīņai un džiu-jitsu.
