Terméktanácsadás a fekvő ergométerekhez

A Kettler minden igénynek megfelelő fekvő ergométert kínál

A fekvő ergométerek egészségorientált, kíméletes és ellenőrzött otthoni edzéseket kínálnak. A kíméletes mozgássorozatok kellemes és kényelmes edzést biztosítanak. A változatos edzésprogramokkal együtt az edzés élményszerűvé válik. Találja meg most a tökéletes fekvő ergométert a Kettlernél, mint új személyes edzőpartnerét a mindennapi fittséghez.

Mi tovább segíthetünk Önnek:

Milyen edzéshatásokra számíthatok?

A Kettler fekvő ergométerek kellemes módja annak, hogy a szív- és érrendszerét beindítsa. Rendszeres edzésekkel hamarosan sikereket érhet el, és fittebbnek és energikusabbnak érezheti magát. A Kettler rekumbens ergométer a mindenre kiterjedő pozitív testérzet mellett további előnyöket is kínál:

MELYEK AZ ERGOMÓDOK A FEKVŐERGOMÉTEREN végzett edzés során épülnek fel?

A Kettler fekvő ergométerével a legfontosabb izmot edzi: a szívét! De testének más izmait is edzi, különösen az alsó testrészét: a fenék, a lábak és a vádli izmait. A hasra és a hátra gyakorolt hatás a fekvő ergométer esetében valamivel kevésbé hangsúlyos, mivel a gépet kifejezetten úgy tervezték, hogy tehermentesítse a hátát. Ez tehát nem kritikai pont, de így kell lennie.

MILYEN MAGAS A KALÓRIAFOGYASZTÁS?

A fekvőbiciklin való edzés jó módja a fogyásnak és a kalóriaégetésnek. Összességében körülbelül 15-20%-kal kevesebb kalóriát éget el, mint egy ergométeren. Az edzés az ülőhelyzet miatt kevésbé megterhelő, így nehezebb ugyanolyan ütemben felpörgetni a pulzusszámot. Másrészt viszont az edzés nagyon tehermentesítő és kíméletes. Még mindig átlagosan 400 kalóriát éget el óránként. A kalóriafogyasztásodat is növelheted, ha nagy ellenállással vagy nagy pedálozási sebességgel edzel. Ekkor akár 600 kalóriát is elégethet óránként.

Mi az a fekvő ergométer?

A fekvő ergométer egy olyan kardiofitness-gép, amely különösen kíméli az ízületeket. A hát-, ínszalag- vagy ízületi problémákkal küzdő emberek, valamint az idősebbek könnyen javíthatják fittségüket, és károsodás nélkül edzhetik állóképességüket. A felegyenesedett üléspozíció a hátat is tehermentesíti, a magas háttámla pedig lehetővé teszi, hogy nyugodt helyzetben üljön. A fekvő ergométeren a pedálozási pozíció vízszintes, a lábak pedig előre vannak nyújtva.

A Kettler fekvő ergométer előnyei

Mi a különbség a mágneses fékrendszer és az indukciós fékrendszer között?

Kettler fekvő ergométereink vagy motoros mágneses fékrendszerrel rendelkeznek, mint például a AVIOR R vagy a RIDE 300 R vagy indukciós fékrendszerrel, mint a TOUR 600 R. Hogy segítsünk eldönteni, hogy melyik fékrendszerrel legyen felszerelve a leendő fekvőbiciklije, elmagyarázzuk a különbséget.

Mágneses fékrendszer

Fekvő ergométereink AVIOR R és RIDE 300 R mágneses fékrendszerrel, tehát beépített állandó mágnessel rendelkeznek. Ez a lendkerék felett helyezkedik el, és erejével képes fékezni azt. Ha növeli az ellenállást, a mágnes ereje megnő, és nagyobb intenzitás szükséges a tárcsa elmozdításához.

Indukciós fékrendszer

A fekvő ergométerünk TOUR 600 R indukciós fékrendszerrel rendelkezik. A mágneses mezőt egy elektromos tekercs generálja áramáramlással. Ez teszi az indukciós fékrendszerrel ellátott készülékeket különösen csendesekké. Így nyugodtan nézheti kedvenc sorozatát edzés közben! Az indukciós fékrendszerek nagyobb ellenállási értékeket és pontosabb terhelésszabályozást is lehetővé tesznek. A kijelzőn wattban megadhat egy adott teljesítményt, és a fekvő ergométer ezután automatikusan úgy állítja be az ellenállást, hogy pontosan ezt a teljesítményt érje el. Ez különösen alkalmas terápiás célokra. A TOUR 600 R manuális és automatikus üzemmód között is választhat - ahogyan éppen kedve tartja.

Melyik fekvő ergométer a megfelelő számomra?

Szükségem van egy wattos kijelzőre?

Ha egy bizonyos pulzusszámon szeretne egészségorientált edzést végezni, akkor ajánljuk a fekvő ergométerünket. TOUR 600 R. A TOUR 600 R indukciós fékrendszerrel rendelkezik, és lehetővé teszi a terhelés pontos szabályozását. A kijelzőn wattban megadhat egy adott teljesítményt, és az ergométer automatikusan úgy állítja be az ellenállást, hogy pontosan ezt a teljesítményt érje el. Ez különösen alkalmas terápiás célokra.

Szükségem van egy alkalmazás-kompatibilis fekvő ergométerre?

Ha edzőkészülékét szeretné csatlakoztatni a KettMaps alkalmazáshoz, akkor a következő eszközöket ajánljuk Önnek TOUR 600 R vagy RIDE 300 R. Ezáltal az edzések szórakoztató és változatos szabadtéri élménnyé válnak: több ezer különböző útvonal áll rendelkezésére, amelyeket felhasználhat az edzéshez. A kihívást jelentő utaktól kezdve a mitikus hágókig - az alkalmazással mindegyikkel megbirkózhat. Egyszerűen helyezze okostelefonját vagy táblagépét a tartóra, és már indulhat is!

Mire való a pulzusszám-program?

A pulzusszám-programmal a kiválasztott pulzustartományokban edzhet, és így különböző edzési célokat érhet el. A pulzusszám nagyon jól jelzi a szervezet terheltségét: minél nagyobb terhelésnek teszi ki az izmokat, annál több oxigénre van szükségük. Ahhoz, hogy az oxigént a testén keresztül szállítsa, a pulzusszámának fel kell gyorsulnia. Ez intenzívebb edzés során magasabb pulzusszámot eredményez. A különböző pulzusszámon végzett edzéstől függően különböző célokat érhet el. Például majdnem maximális pulzusszámmal javíthatod a maximális teljesítményedet, míg 75%-os pulzusszámmal hatékonyan javíthatod az állóképességedet. Ehhez először ki kell számolnia a maximális pulzusszámát, ami a hatékony edzés sarokköve.

Maximális pulzusszám

A maximális pulzusszám a percenkénti szívverések száma, amelyet maximális terhelés mellett érünk el. Ez személyenként eltérő.

Milyen pulzusszámmal eddzek?

Összeállítottunk egy áttekintést arról, hogyan érheti el legjobban személyes céljait fekvő ergométereinkkel.