Szerző: Adrian Firoiu

Erőedzés súlyzókkal - extra erő a lábaknak

A saját testsúllyal végzett rendszeres erőnléti edzés energiát, erőt és tartalékokat ad a mindennapokra. Néha azonban...

Erőedzés - a fittség és az egészség népszerű mindenese

Tényleg nem kell, hogy testépítő ambícióid legyenek ahhoz, hogy erőnléti edzéseket végezz - ha kiegyensúlyozott és holisztikus...

Vonatozzon a világ körül a Kinomap alkalmazással

Evezés a Temzén Angliában, futás a portugál tengerparton vagy az egyes szakaszok a...

Intenzív és hatékony - ezek a legjobb HIIT módszerek

Rövid, de intenzív edzés - a HIIT ("High Intensity Interval Training") segítségével mindenki jól...

Booster a tengerparti testhez: hogyan lehet gyorsan formába lendülni az otthoni HIIT edzéssel

Sokan ismerik a problémát: A nyár közeledik, és a strand teste úgy néz ki,...

Jön a nyár: zsírégetés kardió edzéssel

Futópad? Ergométer? Cross tréner? Evezőgép? Mit használhat a leghatékonyabb kardióedzéshez - és mit...

Edzés a lábak és a fenék számára - hatékony gyakorlatok a stabil magért

Az alsótest klasszikus gyakorlatai nagy keresletnek örvendenek, részben azért, mert sokan nem...

Erős izmok, egyenes testtartás - a leghatékonyabb gyakorlatok a felsőtest számára

A stabil felsőtest a holisztikus edzés eredménye. A meghatározott hát és a felsőtest kiegyensúlyozott összjátéka...

Eddzen megfelelően a cross trainerrel

A cross trainer olyan, mintha otthon sífutna - állandó hógaranciával az év bármely szakában. A...