GYIK alkalmazás

Hogyan módosíthatom a személyes adataimat?

Személyes adatainak módosításához először meg kell nyitnia a bal felső sarokban található menüt. Koppintson a profil ikonra és a "Profil szerkesztése" lehetőségre. Most már lehetősége van személyes és biometrikus adatainak módosítására. Ne felejtse el elmenteni a módosításokat.

Hogyan választhatom ki a metrikus vagy az angol mértékegységet?

Lehetősége van arra, hogy Km vagy Miles (metrikus vagy angol) távolságot válasszon. Ezt a lehetőséget a profiljához való hozzáféréssel választhatja ki. Koppintson a Menü > Név a tetején > Profil szerkesztése > válassza ki a születési dátum alatt található angol vagy metrikus mérőszámot.

Hogyan kérhetem az adataim eltávolítását az adatbázisból?

Ha szeretné eltávolítani adatait az alkalmazás adatbázisából, lépjen kapcsolatba velünk a bal alsó sarokban található "Támogatás" gombon keresztül. Egy válasz e-mailt fogunk küldeni, amely megerősíti a folyamat befejezését.

Hogyan csatlakoztathatom a pulzusmérőmet az alkalmazáshoz? Bluetooth 4.0 jelet bocsát ki (azaz BLE vagy Bluetooth Smart)

**Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyes népszerű szívmonitorok, mint például a Fitbit és a Garmin saját fejlesztésű eszközök, és nem működnek együtt a PEAR vagy más harmadik féltől származó alkalmazásokkal.

A készülékmodellnek a következő jellemzőkkel kell rendelkeznie:

• Bluetooth 4.0 jelet bocsát ki (azaz BLE vagy Bluetooth Smart)
• Nem védett (kompatibilis a harmadik féltől származó alkalmazásokkal)

A pulzusmérő csatlakoztatásának lépései:

1. Jelentkezzen be az alkalmazásba a telefonján.
2. Koppintson a bal felső sarokban lévő hamburger ikonra.
3. Koppintson a "Érzékelő csatlakoztatása" lehetőségre.
4. Koppintson a pulzusmérőre a rendelkezésre álló listában.
5. A kék pipa azt jelenti, hogy az érzékelő csatlakozik az alkalmazáshoz.

Hogyan engedélyezhetem az egészségügyi alkalmazásokat az alkalmazás használata közben?

Akár Android-, akár Apple-telefont használ, az egészségügyi alkalmazásokhoz való csatlakozás javítja az élményt, mivel lehetővé teszi az egészségügyi adatokhoz való hozzáférést. Miután bejelentkezett az alkalmazásba, koppintson a bal felső sarokban található hamburger ikonra.

• Az Apple-felhasználóknak lehetőségük lesz a "Connect Health" gombra koppintva csatlakozni az Apple Health-hez.
• Az Android felhasználóknak lehetőségük lesz a "Google Fit" gombra koppintva csatlakozni a Google Fithez.

Hogyan engedélyezhetem a GPS-t?

Az alkalmazás a telefon GPS-ét használja a futás, gyaloglás vagy kerékpározás során megtett távolság becsléséhez. Az alkalmazás nem tudja a távolságot lépésszámláló vagy gyorsulásmérő segítségével mérni. A távolság követéséhez a következő lépések megtételével be kell kapcsolnia a Helymeghatározási szolgáltatásokat:

1. Navigáljon a telefon általános beállításaihoz
2. Adatvédelem kiválasztása
3. Kapcsolja be a "Helymeghatározási szolgáltatások" opciót
4. Görgessen lefelé, koppintson az Alkalmazás lehetőségre, és válassza a "Mindig" lehetőséget.

Hogyan találom meg a számomra megfelelő edzést?

Szűrőinkkel szeretnénk támogatni Önt a tökéletes edzés keresésében. Lehetősége van arra, hogy a következő kritériumok alapján válasszon edzést:

• Tevékenység
• Időtartam
• Edzők
• Felhasználói szint
• Edzés típusa

Ha a keresés ikonra koppint, egyszerre több szűrőt is használhat.

Miben különböznek az edzők?

Összesen 6 különböző edző irányítja Önt az edzéseken. Mindegyiküknek megvan a saját speciális fókusza.

• Alex Hipwell: Evezés / Elliptikus tréner
• Denise Wagemans: Futás
• Jarmil Braun: MMA / Boksz Cardio / Core
• Nick Whiteman: Erő / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Jóga

Hogyan tudok edzeni?

Ha megtaláltad azt az edzést, amit szeretnél, először le kell töltened a videót. Hívja fel a videót, és kattintson a "Get" gombra az alján. A videó most már le fog töltődni. Csak koppints a "Start" gombra, és máris indulhatsz.

Van előzetes videó az edzésekről?

A letöltés után minden egyes videót megtekinthet előnézetben.

Szükségem van felszerelésre az edzésekhez?

Egyes videókhoz felszerelésre van szükség. Ha döntött az edzés mellett, a videó leírásában láthatja, hogy milyen felszerelésre van szüksége az edzés végrehajtásához. A videókban használt felszerelések könnyen megvásárolhatók online áruházunkban.

Hogyan tudom az edzéseket ütemezni és átütemezni?

Időzítés: Ez elvezeti Önt az ütemezőhöz, ahol megadhatja az edzés dátumát és időpontját. Kiválaszthatja azt is, hogy szeretne-e emlékeztetőt kapni. Csak olyan edzéseket tud ütemezni, amelyeket már letöltött.

Újratervezés: Válassza ki a naptárban a heti vagy havi nézetet, és keresse meg az átütemezendő edzést. Érintse meg és tartsa lenyomva az átütemezni kívánt edzést, amíg az árnyékos blokk nem lesz. Tartsa továbbra is lenyomva az ujját az edzésen, majd húzza az újonnan kívánt időpontra. Az edzéstervben nem érintse meg a "szerkesztés" gombot, ha módosítani szeretné az edzés napját a héten, vagy ha egy egész hetet szeretne egyszerre eltolni.

Hogyan szerkeszthetem az "Edzéseim" részt?

Az "Edzéseim" részben láthatja az eddig elvégzett edzéseket. Ha törölni szeretne egy edzést, koppintson a bal felső sarokban lévő szerkesztés gombra. Most már törölheti a kívánt edzést. Lehetősége van arra is, hogy megváltoztassa a videók sorrendjét, vagy egy videót csillaggal jelölje meg, akkor az a legfelső pozícióban fog megjelenni.

Hol kaphatok áttekintést az edzésem előrehaladásáról?

Koppintson az előzmények ikonra alul, amely az "Előzmények" területre vezet. Ott áttekintést kap az edzéssikereiről.

Hogyan számolják ki a kalóriákat?

Az "elégetett kalóriák" kiszámításához használt algoritmus a "The Journal of Sports Science" által biztosított algoritmus a következőket foglalja magában:

• Távolság
• Kor
• Súly
• Szívritmus

Mi az a pulzusszám alapú edzés?

Bárki, aki valaha is használt már kardióberendezést egy fitneszklubban, ismeri a pulzusszám-edzési zónák fogalmát. A futópad vagy elliptikus tréner kijelzőpanelén megjelenő pulzusszám-irányelvek tipikusan három célzónát tartalmaznak, amelyeknek olyan neveket adnak, mint "zsírégetés", "aerob fittség" és "csúcsteljesítmény". Mindegyik névhez tartozik egy-egy célpulzusszám-tartomány, amelyet a maximális pulzusszám százalékában adnak meg. A zsírégető zóna például a maximális pulzusszám 55-65 százaléka, az aerob kondíció a maximális pulzusszám 65-85 százaléka, a csúcsteljesítmény pedig a maximális pulzusszám 85-100 százaléka lehet. A maximális pulzusszám kiszámításához a 220 ütés/perc képletet mínusz az edző életkora években kifejezve.

Kutatások kimutatták, hogy a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja ezeket az irányelveket, és inkább érzésre szabályozza az edzés intenzitását. Pontosabban, olyan intenzitást választanak, amelyet közepesen nehéznek éreznek, mert (legalábbis tudat alatt) elég keményen akarnak dolgozni ahhoz, hogy valamit kihozzanak az edzésből, de nem olyan keményen, hogy kényelmetlenül érezzék magukat. Ez az erőkifejtési szint általában az aerob kondicionálási tartomány felső határához közelíti a pulzusszámot. És minden edzés pontosan ugyanez: Kihívás, de nem túl nagy kihívás.

Az eredmények, amelyeket az edzők az edzésnek ebből a megközelítéséből kapnak, sokkal jobbak, mintha otthon ülnének a kanapén. De sokkal rosszabbak, mint azok az eredmények, amelyeket egy másik megközelítéssel érhetnének el, amely különböző típusú edzéseket tartalmazna különböző pulzusszám-célokkal, amelyek közül néhány alacsonyabb, néhány pedig magasabb, mint az emberek által általában érzésre végzett edzés során elért pulzusszámszintek. A tipikus edzőtermi edzőnek fogalma sincs arról, hogy a pulzusszám-edzés jobb megközelítésével jobb eredményeket érhetne el ugyanannyi edzéssel. Ez azért van, mert az edzőtermi fekvő kerékpárok kijelzőjén található pulzusszám-irányelvek túlságosan egyszerűek. Nem magyarázzák el, hogy miért és hogyan lehet a pulzusszám-monitorozást jobb eredmények elérése érdekében használni.

Szívritmuszónák futóknak: Egy jobb út A futásban használt szívritmus-edzési irányelvek kifinomultabbak és hatékonyabbak, mint azok az irányelvek, amelyeket a legtöbb edzőtermi edző figyelmen kívül hagy.

Négy alapvető különbség van: 1) A futóedzők több zónát használnak - jellemzően ötöt három helyett. 2) A futóedzők szűkebb zónákat használnak. 3) A futóedzők kis hézagokat hagynak egyes zónák között, így bizonyos pulzustartományokat általában elkerülnek az edzés során. 4) A futóedzők az egyéni futó teszteléssel meghatározott laktátküszöb pulzusszámát használják a személyre szabott pulzusszámos edzési zónák kiszámításához az általános, életkoron alapuló maximális pulzusszám képlet helyett.

A PEAR által használt szívritmus-edzési zónarendszer hasonló a legtöbb futóedző által használt rendszerekhez. Itt van:

Egy új futó, vagy akár egy tapasztalt futó, aki még nem edzett a pulzusszám alapján, valószínűleg ránéz ezekre az irányelvekre, és azt mondja: "Jé, ez a rendszer bonyolultabbnak tűnik, mint az edzőteremben használt futópadon lévő rendszer". Valójában a PEAR pulzusszámos edzőrendszer valójában nagyon könnyen használható. Bár egy kicsit árnyaltabb, mint a három zónás rendszer, lényegesen hatékonyabb.

Mi a VO2 Max?

A PEAR Sports mostantól lehetővé teszi, hogy pontosan meghatározd a személyes VO2 Max számodat. A VO2 Max az aerob kapacitás mérőszáma, vagyis az a maximális sebesség, amellyel a szervezet képes oxigént fogyasztani edzés közben. Ez a szív- és érrendszeri fittség megbízható mutatója. A VO2 Max felső határa részben az életkorától és a nemétől függ.

A PEAR képes a VO2 Max (azaz a fittségi szint) meghatározására a laboratóriumi vizsgálat 96%-os pontosságával. A VO2 Max értékét minden egyes alkalommal kiszámítjuk, amikor Ön GPS futással és pulzusmérő viselése közben szabadtéri futóedzést végez. De kifejezetten a VO2 Max kiszámításához is terveztünk egy edzést.

A Fitness Number edzés befejezése

Az Edzéseim képernyőn keresse meg a Fitneszszámod vagy a Pulzuskalibrációs edzéseket. Végezze el bármelyik edzést szívmonitorral, hogy megkapja a VO2 Max eredményt. Az edzés eredményei képernyőn megjelenik a fittségi száma (VO2 Max) az edzés befejezésekor, és megtekintheti az átlageredményét a profiljából.

Ha ennek az edzésnek egy rövidebb, gyalogló változatát szeretné megtalálni, keressen rá a Fitness Number Walk edzésre a kereső funkció segítségével. 

A VO2 Max szám eredményeinek megtalálása:

• Navigáljon a főmenübe ☰ és koppintson a profilképére. A legfrissebb VO2 Max értéked a "Saját fittségi szintem" alatt fog megjelenni.
• ** Ahhoz, hogy VO2 Max eredményt kapjon, be kell kapcsolnia a "Helymeghatározási szolgáltatásokat", és kint kell futnia. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a VO2 max nem kerül kiszámításra beltéri futópados edzés esetén. Az eredmény eléréséhez a távolság követése szükséges.

Hogyan engedélyezhetem az olvasási és írási engedélyeket?

iPhone:

1. Beállítások > Adatvédelem
2. Alkalmazás kiválasztása
3. Kapcsolja be az összeset "ON"-ra

Android:

1. Beállítások > Alkalmazások
2. Alkalmazás kiválasztása
3. Engedélyek
4. Engedélyezze a "fizikai aktivitást"

Hogyan tudom leiratkozni az alkalmazásról?

Az alkalmazás nem kezeli az alkalmazás-előfizetéseket és a díjak beszedését. A felhasználónak a leiratkozáshoz hozzá kell férnie a fiókjához.

iPhone App Store:

1. Indítsa el az iPhone készülékén a Beállítások alkalmazást, majd válassza az iTunes & App Store menüpontot.
2. Válassza ki az Apple ID-t a tetején, majd a felugró menüben koppintson az Apple ID megtekintése lehetőségre.
3. Adja meg jelszavát, amikor a rendszer kéri, és válassza az OK lehetőséget.
4. Koppintson az Előfizetések elemre, majd válassza ki a törölni vagy módosítani kívánt előfizetés nevét.
5. Állítsa az Automatikus megújítás opciót "Ki" állásba.

Google Play:

1. Jelentkezzen be a Google Play-be, koppintson a bal felső sarokban lévő menüre.
2. Érintse meg a Számla.
3. Érintse meg az Előfizetések gombot.
4. Koppintson az alkalmazás, majd a Leiratkozás/Törlés lehetőségre.

Hogyan léphetek kapcsolatba a HOI by Kettler csapattal?

Ha kérdése, problémája vagy észrevétele van, kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk a bal alsó sarokban található "Támogatás" gombon keresztül.