Najčešća aplikacija

Kako mogu promijeniti svoje osobne podatke?

Da biste promijenili osobne podatke, najprije morate otvoriti izbornik u gornjem lijevom kutu. Dodirnite ikonu profila i "Uređivanje profila". Sada imate mogućnost promjene osobnih i biometrijskih podataka. Ne zaboravite spremiti promjene.

Kako odabrati Metrikni ili Engleski?

Imate mogućnost odabrati Km ili Miles (metričke ili engleske) f ili udaljenost. Ovu mogućnost možete odabrati pristupom svom profilu. Dodirnite Izbornik > Naziv pri vrhu > Uređivanje profila > odaberite Engleski ili Metrika koja se nalazi u odjeljku Datum rođenja.

Kako mogu zatražiti uklanjanje podataka iz baze podataka?

Da biste uklonili svoje podatke iz baze podataka aplikacije, obratite nam se putem gumba "Podrška" koji je pojeo donji lijevi kut. Poslat će se poruka e-pošte s odgovorom koja potvrđuje da je postupak dovršen.

Kako povezati monitor pulsa s aplikacijom? Emitira Bluetooth 4.0 signal (tj. BLE ili Bluetooth Smart)

**Imajte na umu da su neki popularni monitori za srce, kao što su Fitbit i Garmin, vlasnički uređaji i neće raditi s PEAR-om ili drugim aplikacijama trećih strana.

Model uređaja mora imati sljedeće značajke:

• Emitira Bluetooth 4.0 signal (tj. BLE ili Bluetooth Smart)
• Nezaštićeno (kompatibilno s aplikacijama drugih proizvođača)

Koraci za povezivanje monitora pulsa:

1. Prijavite se u aplikaciju na telefonu.
2. Dodirnite ikonu hamburgera u gornjem lijevom kutu.
3. Dodirnite "Poveži senzor"
4. Dodirnite monitor pulsa na dostupnom popisu.
5. Plava kvačica znači da je senzor povezan s aplikacijom.

Kako omogućiti zdravstvene aplikacije tijekom korištenja aplikacije?

Bilo da koristite Android ili Apple telefon, veza sa zdravstvenim aplikacijama poboljšava vaše iskustvo dopuštajući pristup vašim zdravstvenim podacima. Nakon prijave u aplikaciju dodirnite ikonu hamburgera u gornjem l eft ručnom kutu.

• Korisnici Applea imat će priliku dodirnuti "Connect Health" kako bi se povezali s Apple Healthom.
• Korisnici Androida imat će priliku dodirnuti "Google Fit" za povezivanje s Google Fitom.

Kako omogućiti GPS?

Aplikacija koristi GPS u vašem telefonu za procjenu udaljenosti tijekom trčanja, hodanja ili vožnje biciklom. Aplikacija ne može mjeriti udaljenost pomoću pedometra ili akcelerometra. Da biste pratili udaljenost, morate uključiti lokacijske usluge na sljedeći način:

1. Navigacija do općih postavki telefona
2. Odabir privatnosti
3. Prebaci "Lokacijske usluge" na UKLJUČENO
4. Pomaknite se prema dolje, dodirnite App i odaberite "Uvijek"

Kako mogu pronaći pravi trening za sebe?

S našim filtrima želimo vas podržati u potrazi za savršenim vježbanjem. Možete odabrati vježbanje na temelju sljedećih kriterija:

• Aktivnost
• Trajanje
• Treneri
• Razina korisnika
• Vrsta vježbanja

Ako dodirnete ikonu pretraživanja, možete istovremeno koristiti nekoliko filtara.

Po čemu se treneri razlikuju?

Kroz naše treninge vodi vas ukupno 6 različitih trenera. Svaki od njih ima svoj poseban fokus.

• Alex Hipwell: Veslanje / Eliptično
• Denise Wagemans: Trčanje
• Jarmil Braun: MMA / Boks kardio / jezgra
• Nick Whiteman: Snaga / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Joga

Kako mogu vježbati?

Kada pronađete trening koji biste željeli obaviti, prvo morate preuzeti videozapis. Nazovite videozapis i kliknite gumb "Uzmi" na dnu. Videozapis će se sada preuzeti. Samo dodirnite "Start" i spremni ste za polazak.

Postoji li pregledni videozapis o vježbama?

Svaki videozapis možete pregledati nakon što ga preuzmete.

Trebam li opremu za treninge?

Za izvođenje nekih videozapisa potrebna je oprema. Nakon što se odlučite za trening, u opisu videa možete vidjeti koja vam je oprema potrebna za izvođenje treninga. Oprema koja se koristi u videozapisima lako se može kupiti u našoj internetskoj trgovini.

Kako zakazati i ponovno zakazati treninge?

Da biste zakazali: Odaberite odabrani trening, a zatim dodirnite ikonu kalendara koja se nalazi u gornjem natpisu koja će vas odvesti do planera gdje možete naznačiti datum i vrijeme kada želite odraditi trening. Možete odabrati i primanje opomene. Možete zakazati samo treninge koje ste već preuzeli.

Da biste ponovno zakazali: u kalendaru odaberite tjedni ili mjesečni prikaz, pronađite vježbanje za ponovno zakazivanje. Dodirnite i zadržite vježbanje koje želite ponovno zakazati dok ne postane osjenčani blok. Nastavljajući držati prst dolje na treningu, povucite i ispustite na novo željeni datum. U planu vježbanja ne možete dodirnuti "uredi" ako želite promijeniti dan u tjednu za treniranje ili ako želite pomaknuti cijeli tjedan odjednom.

Kako mogu urediti odjeljak "Moji treninzi"?

U odjeljku "Moji treninzi" možete vidjeti sve treninge koje ste do sada završili. Ako želite izbrisati vježbanje, dodirnite uređivanje u gornjem lijevom kutu. Sada možete izbrisati željene treninge. Također imate mogućnost promijeniti redoslijed videozapisa ili označiti videozapis zvijezdom, a zatim će biti prikazan na gornjem položaju.

Gdje mogu dobiti pregled napretka vježbanja?

Dodirnite ikonu povijesti pri dnu koja će vas odvesti do područja "Povijest". Tamo ćete dobiti pregled svojih uspjeha u treningu.

Kako se izračunavaju kalorije?

Algoritam koji se koristi u izračunu "potrošenih kalorija" osigurava "The Journal of Sports Science" uključuje sljedeće:

• Udaljenost
• Starost
• Težina
• Otkucaja

Što je treniranje temeljeno na pulsu?

Svatko tko je ikada koristio komad kardio opreme u fitness klubu upoznat je s konceptom zona vježbanja otkucaja srca. Tipičan skup smjernica za brzinu otkucaja srca predstavljen na ploči zaslona trake za trčanje ili eliptičnog trenera uključuje tri ciljne zone s imenima poput "sagorijevanje masti", "aerobna kondicija" i "vršne performanse". Svako od ovih imena povezano je s ciljanim rasponom otkucaja srca koji se daje kao postotak maksimalne brzine otkucaja srca. Na primjer, zona sagorijevanja masti može biti 55 do 65 posto maksimalnog pulsa, aerobno kondicioniranje 65 do 85 posto maksimalnog pulsa, a vršne performanse 85 do 100 posto maksimalnog pulsa. Formula od 220 otkucaja u minuti minus dob vježbača u godinama koristi se za izračunavanje maksimalnog pulsa.

Istraživanja su pokazala da većina ljudi ignorira ove smjernice i umjesto toga regulira intenzitet vježbanja osjećajem. Naime, oni biraju intenzitet koji se osjeća umjereno teško, jer (barem podsvjesno) žele raditi dovoljno naporno kako bi izvukli nešto iz treninga, ali ne toliko teško da im je neugodno. Ova razina napora obično stavlja otkucaje srca blizu visokog kraja raspona aerobnog kondicioniranja. I svaki trening je potpuno isti: izazovan, ali ne previše izazovan.

Rezultati koje vježbači dobivaju ovim pristupom treningu mnogo su bolji od rezultata koje bi dobili sjedeći kod kuće na kauču. Ali oni su mnogo gori od rezultata koji su mogli dobiti drugačijim pristupom koji je uključivao različite vrste treninga s različitim ciljevima otkucaja srca, neke niže, a neke više od razine otkucaja srca koje ljudi obično pogađaju kada vježbaju osjećajem. Tipični vježbač u teretani nema pojma da bi mogao dobiti bolje rezultate iz iste količine vježbanja s boljim pristupom treningu otkucaja srca. To je zato što su smjernice za otkucaje srca koje se nalaze na ploči zaslona stacionarnog ležećeg bicikla u teretani jednostavno previše osnovne. Ne objašnjavaju zašto ili kako koristiti praćenje otkucaja srca kako biste postigli bolje rezultate.

Zone pulsa za trkače: bolji način Smjernice za vježbanje pulsa koje se koriste u trčanju sofisticiranije su i učinkovitije od smjernica koje većina vježbača u teretani ignorira.

Postoje četiri ključne razlike: 1) Treneri trčanja koriste više zona - obično pet umjesto tri. 2) Treneri trčanja koriste uže zone. 3) Treneri trčanja ostavljaju male praznine između nekih zona, tako da se na treningu općenito izbjegavaju određeni rasponi otkucaja srca. 4) Treneri trčanja koriste puls laktatnog praga određenog testiranjem pojedinog trkača za izračunavanje prilagođenih zona vježbanja otkucaja srca umjesto opće formule maksimalne brzine otkucaja srca temeljene na dobi.

Sustav zona vježbanja otkucaja srca koji koristi PEAR sličan je sustavima koje koristi većina trenera koji rade. Evo ga:

Novi trkač, ili čak iskusni trkač koji nije trenirao pulsom, vjerojatno će pogledati ove smjernice i reći: "Bože, ovaj se sustav čini složenijim od onog na traci za trčanje koji koristim u teretani." Zapravo, PEAR sustav treninga otkucaja srca zapravo je vrlo jednostavan za upotrebu. Iako je malo nijansiraniji od sustava s tri zone, znatno je učinkovitiji.

Što je VO2 Max?

PEAR Sports sada vam omogućuje da točno pronađete svoj osobni VO2 Max broj.  VO2 Max je mjera aerobnog kapaciteta ili maksimalna brzina kojom tijelo može trošiti kisik tijekom vježbanja. To je pouzdan pokazatelj kardiovaskularne kondicije. Gornja granica vašeg VO2 Max uređaja djelomično ovisi o vašoj dobi i spolu.

PEAR može odrediti vaš maksimalni VO2 (tj. razinu kondicije) do 96% točnosti laboratorijskog testa. Vaš VO2 Max izračunat će se svaki put kada završite trening trčanja na otvorenom s GPS trčanjem i dok nosite monitor pulsa. Ali osmislili smo i vježbu posebno za izračunavanje vašeg VO2.

Dovršavanje vježbanja kondicijskog broja

Na zaslonu Moji treninzi pronađite vježba Vaš fitness broj ili Kalibracija pulsa.  Dovršite bilo koji trening pomoću monitora srca kako biste dobili rezultat maksimalnog VO2. Zaslon s rezultatima vježbanja prikazat će vam vaš broj kondicije (VO2 Max) po završetku ovog treninga, a prosječnu ocjenu možete vidjeti na svom profilu.

Za kraću, hodajuću verziju ovog treninga potražite vježbanje Fitness Number Walk pomoću funkcije pretraživanja. 

Da biste pronašli rezultate maksimalnog broja VO2:

• Dođite do glavnog izbornika ☰ i dodirnite svoju profilnu sliku. Vaš najnoviji VO2 Max bit će naveden kao "Moja razina kondicije".
• ** Da biste dobili rezultat maksimalnog VO2, morate uključiti "Lokacijske usluge" i pokrenuti vani. Imajte na umu da se vaš maksimalni VO2 neće izračunati vježbanjem na unutarnjoj traci za trčanje. Praćenje udaljenosti potrebno je za postizanje rezultata.

Kako omogućiti dozvole za čitanje i pisanje?

iPhone:

1. Postavke > privatnost
2. Odabir aplikacije
3. Prebaci sve na "UKLJUČENO"

Android:

1. Postavke > aplikacije
2. Odabir aplikacije
3. Permessions
4. Dopusti "tjelesnu aktivnost"

Kako otkazati pretplatu na aplikaciju?

Aplikacija ne upravlja pretplatama na aplikacije niti naplatom naknada. Korisnik mora pristupiti svom računu kako bi otkazao pretplatu.

iPhone App Store:

1. Pokrenite aplikaciju Postavke na iPhoneu, a zatim odaberite iTunes &; App Store.
2. Pri vrhu odaberite Apple ID, a zatim na skočnom izborniku dodirnite Prikaz Apple ID-ja.
3. Kada se to od vas zatraži, unesite lozinku i odaberite U redu.
4. Dodirnite Pretplate, a zatim odaberite naziv pretplate koju želite otkazati ili izmijeniti.
5. Opciju automatskog obnavljanja okrenite na "Isključeno".

Google Play:

1. Prijavite se na Google Play, dodirnite izbornik u gornjem lijevom kutu.
2. Dodirnite Račun.
3. Dodirnite Pretplate.
4. Dodirnite aplikaciju, a zatim Otkaži pretplatu/Odustani.

Kako se mogu obratiti HOI-ju od strane Kettler Teama?

Ako imate pitanja, problema ili komentara, ne ustručavajte se kontaktirati nas putem gumba "Podrška" u donjem lijevom kutu.