So funktioniert erfolgreiches und langfristiges Abnehmen
Es ist jedes Mal dasselbe: Wir beginnen das neue Jahr mit zahlreichen guten Vorsätzen und…
Autor: Sarah Forsthuber
Indoor Cycling – So trainierst du richtig
Indoor Cycling liegt seit einigen Jahren voll im Trend. Der HIIT-Sport ist perfekt für alle,…
Tipps für ein erfolgreiches Marathontraining
Es ist die ultimative Challenge für alle Hobby-Läufer: Die Teilnahme an einem Marathon. 42,195 km…
Die richtige Ernährung bei Kraft- und Ausdauertraining
Der Jahresbeginn und gute Vorsätze sind untrennbar miteinander verbunden. Zu den am häufigsten genannten Absichten…
Rückenschmerzen – so hilft dir Gerätetraining
Rückenschmerzen sind oft die Folge vom täglichen langen Sitzen vor dem Computer. Die ungesunde Haltung…
Fit und gesund durch den Winter – mit diesen 5 Tipps klappt’s bestimmt
Die Tage sind kurz und draußen ist es kalt und ungemütlich. Da ist die Versuchung…
Ausdauer- oder Krafttraining – die Kombination macht’s aus
„Mit Krafttraining baut man Muskeln auf und nimmt zu, mit Ausdauertraining nimmt man ab“ –…
Krafttraining mit Kurzhanteln – 7 effektive Übungen für den Oberkörper
Eigentlich weiß man es ja: Am Schreibtisch zu sitzen ist auf Dauer Gift – nicht…
Krafttraining mit Kurzhanteln – Extra-Power für die Beine
Regelmäßiges Krafttraining mit dem Eigengewicht bringt Energie, Stärke und Reserven für jeden Tag. Manchmal allerdings…
Krafttraining – beliebter Allrounder für Fitness und Gesundheit
Man muss wirklich keine Bodybuilder-Ambitionen haben, um Krafttraining zu betreiben – wer ausgewogen und ganzheitlich…
