Toote nõuanne jalgratta treening

Kettler pakub sobivat jalgrattaid kõikidele nõuetele

Kettleri jalgrattaga saate simuleerida jalgrattasõitu oma neljas seinas. Trenažöörid sobivad kõigile, kes soovivad parandada oma füüsilist vormi või tugevdada oma südame-veresoonkonna süsteemi. Kvaliteetne töötlus, kasutusmugavus ja kõrge mugavus muudavad Kettleri treeningjalgrattad teie ideaalseks treeningvahendiks, mis toetab teid teie treeningueesmärkide saavutamisel parimal võimalikul viisil. Tehke endale midagi head ja avastage kodus oma kirg rattasõidu vastu.

Me aitame teid:

Millist treeningu mõju võin ma oodata?

Jalgrattaga tugevdate eelkõige oma südame-veresoonkonna süsteemi. See edendab teie tervist, mis on hea teie üldisele heaolule. Regulaarse treeninguga jalgrattal kogete peagi suurepäraseid tulemusi. Lisaks võite oodata:

MILLISED LIHASED TEGEVAD JALGRATTAL treenides?

Kettleri jalgrattaga treenite eelkõige kõige tähtsamat lihast: teie südant. Sõltuvalt treeningu intensiivsusest saate treeningjalgrattaga ka lihaseid üles ehitada. Mida rohkem suurendate treeningjalgratta vastupanu, seda rohkem treenite oma lihaseid. See treenib eelkõige teie jalg-, reie- ja tuharalihaseid. Kuid treeningu ajal peavad tööd tegema ka sinu kõhulihased ja seljalihased.

KUI SUUR ON KALORITE TARBIMINE?

Jalgrattal treenimine on paljulubav meetod kehakaalu langetamiseks ja kalorite põletamiseks. Rasvapõletusprotsess on optimaalselt stimuleeritud. Keskmiselt põletate umbes 500 kalorit tunnis. Kalorikulu saab suurendada ka suure vastupanu või suure pedaalimiskiirusega treenides. Siis on võimalik kuni 700 kalori tarbimine tunnis!

Mis on treeningjalgratas?

Trenažöör on klassikalise jalgrattaga väga sarnane kardiotreeningu masin. Trenažöör on taandatud põhifunktsioonidele. See võimaldab teil keskenduda täielikult põhilisele: teie treeningule.
Treeningjalgrattaid iseloomustab nende kiire ja lihtne kasutamine ning lihtsus. Teine omadus on see, et ei ole võimalik määrata täpset treeningut, vaid treenida hinnanguliste väärtustega. Vastupidavust seatakse käsitsi eri tasemetel.

Kettleri jalgratta eelised

Mis on magnetpidurisüsteem?

Meie magnetpidurdussüsteemiga jalgrattad töötavad sisseehitatud püsimagneti abil. See magnet on paigutatud hooratta kohale ja suudab seda oma jõuga pidurdada. Kui suurendate vastupanu, suureneb magneti jõud ja ketta liigutamiseks on vaja suuremat intensiivsust.

Milline magnetpidurisüsteem sobib mulle?

Meie treeningjalgratastel on kas arvutiga juhitav või käsitsi juhitav magnetpidurisüsteem. . Avior P on arvutiga juhitav magnetpidurisüsteem, meie treeningjalgrattad Ride 100 ja Avior M on manuaalne magnetiline pidurisüsteem. Erinevus seisneb selles, et Avior P saate hõlpsasti seadistada oma eelistatud vastupanu pardaekraanil. Saate valida 16 vastupanutaseme vahel - optimaalne treening igale treeningtasemele. Veebilehel Ride 100 ja Avior M valite vastupanu käsitsi pöördnupu abil.

Milline treeningjalgratas on minu jaoks õige?

Milline hooratta mass minu treeningjalgratta jaoks?

Meie treeningjalgratastel on erinevad hoorattamassid. Meie Avior P on kõige suurema, 9 kg kaaluva hooratta massiga. . Ride 100 ja Avior M on mõlemal 6 kg kaaluga hooratta mass. Selleks, et anda teile aimu, mida see tähendab, selgitame teile hooratta massi funktsiooni: hooratta mass koosneb hooratta massist ja treeningu ajal liikuvate komponentide (nt veoratta) massist. Hästi pöörlemise eest vastutab hooratta mass. Mida suurem on hooratta mass, seda sujuvam ja sujuvam on liikumine. See muudab ka treeningkogemuse meeldivamaks ja kasulikumaks.

Treeningjalgratas koos või ilma südame löögisageduse programmita?

Südame löögisagedusprogrammi abil saate treenida valitud südame löögisagedusvahemikes ja seega saavutada erinevaid treeningueesmärke. Meie seade Avior P pakub seda võimalust. Südame löögisagedus on väga hea näitaja teie keha koormuse kohta: mida rohkem te oma lihaseid koormate, seda rohkem hapnikku nad vajavad. Selleks, et hapnikku läbi keha transportida, peab südame löögisagedus kiirenema. Selle tulemuseks on intensiivsema treeningu ajal kõrgem südame löögisagedus. Sõltuvalt sellest, millist treeningut te teete erineva südame löögisagedusega, saavutate te erinevaid eesmärke. Näiteks peaaegu maksimaalse südame löögisageduse juures parandate oma maksimaalset võimsust, samas kui 75% südame löögisageduse juures parandate tõhusalt oma vastupidavust. Selleks peate kõigepealt arvutama oma maksimaalse südame löögisageduse, mis on tõhusa treeningu nurgakivi.

Maksimaalne südame löögisagedus

Maksimaalne südame löögisagedus on südame löökide arv minutis, mis saavutatakse maksimaalse pingutuse juures. See on inimeseti erinev.

Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?

Oleme koostanud ülevaate sellest, kuidas saate meie treeningjalgratastega kõige paremini oma isiklikke eesmärke saavutada.