Toote nõuanne ergomeeter

Kettler pakub õiget ergomeetrit kõikidele nõuetele

Kas soovite täpselt kontrollida oma koormust ja suunata oma treeningut tulemuslikkuse suunas? Või on teil isiklik koormuspiirang, millest tuleb tervislike piirangute tõttu kinni pidada? Siis on Kettleri ergomeeter teile eriti sobiv. Kõigil Kettleri ergomeetritel on kvaliteetne ekraan, millel saate salvestada ja võrrelda oma sooritust. Võimsuse näidikul on täpselt näidatud vattides ja muudes parameetrites. Samuti on võimalik kasutada pulssipõhiseid treeningprogramme, et saaksite treenida teatud südame löögisageduse piires. Erinevatel ergomeetritel on erinevad võimsused ja takistused - nii et meil on igale vajadusele sobiv seade.

Me aitame teid:

Millist treeningu mõju võin ma oodata?
Milliseid lihaseid arendatakse ergomeetriga treenides?
Kui suur on kalorite tarbimine?
Mis on ergomeeter?
Kettleri ergomeetri eelised
Mis vahe on magnetpidurisüsteemil ja induktsioonpidurisüsteemil?
- Magnetiline pidurisüsteem
- Induktsioonpidurisüsteem
Milline ergomeeter on minu jaoks õige?
Milline on minu ergomeetrile sobiv hoorattamass?
Milleks on südame löögisageduse programm?
Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?
Meie soovitus

Millist treeningu mõju võin ma oodata?

Kettleri ergomeetrid panevad teie südame-veresoonkonna liikuma. Regulaarsete treeningutega saavutate peagi edu ning tunnete end paremini ja energilisemalt. Lisaks igakülgsele positiivsele kehatundele pakub Kettleri ergomeeter veel teisigi eeliseid:

MILLISEID LIHASEID ARENDATAKSE ERGOMEETRIGA TREENIDES?

Kettleri ergomeetriga treenite eelkõige kõige tähtsamat lihast: teie südant! Kuid te treenite ka teisi oma keha lihaseid. Sõltuvalt treeningu intensiivsusest saate ergomeetriga kasvatada ka lihasmassi. Teie otsustate, kui intensiivselt soovite treenida. Mida rohkem suurendate ergomeetri vastupanu, seda rohkem treenite oma lihaseid. See treenib eelkõige teie jalg-, reie- ja tuharalihaseid. Kuid treeningu ajal peavad tööd tegema ka teie kõhu- ja seljalihased.

KUI SUUR ON KALORITE TARBIMINE?

Ergomeetril treenimine on paljulubav meetod kehakaalu langetamiseks ja kalorite põletamiseks. Rasvapõletusprotsess on optimaalselt stimuleeritud. Te põletate keskmiselt umbes 500 kalorit tunnis. Samuti saate suurendada kalorikulu, kui treenite suure vastupanu või suure pedaalimiskiirusega. Siis on võimalik kuni 700 kalori tarbimine tunnis!

Mis on ergomeeter?

Jalgrattaergomeeter on kardiotreeningu masin. Sellel on pidevalt reguleeritav võimsus - vastupanu seadistus on mootoriga või arvutiga reguleeritav. Seega saate täpselt määrata, kui suure vastupanuga (vattides) te soovite treenida. Inimesed, kes soovivad tervisepiirangute tõttu säilitada isiklikku ja individuaalset koormuspiirangut, on seega ergomeetriga kõige paremini teenindatud.

Ergomeetrid on samuti ulatuslikult varustatud ja neil on palju seadistusvõimalusi. Need on sageli varustatud paljude eelseadete ja individuaalselt reguleeritavate treeningprogrammidega. Nii ei muutu teie treening igavaks ja teid julgustatakse alati oma parimat sooritust andma.

Kettleri ergomeetri eelised

Mis vahe on magnetpidurisüsteemil ja induktsioonpidurisüsteemil?

Meie Kettleri ergomeetritel on kas mootoriga juhitav magnetpidurisüsteem, nagu näiteks TOUR 300 või induktsioonpidurisüsteem nagu TOUR 400 , TOUR 600 Et aidata teil otsustada, milline pidurisüsteem peaks teie tulevasel ergomeetril olema, selgitame erinevusi .

Magnetiline pidurisüsteem

The TOUR 300 on magnetiline pidurisüsteem ja seega sisseehitatud püsimagnet. Magnet on paigutatud hooratta kohale ja suudab seda oma jõuga pidurdada. Kui suurendate vastupanu, suureneb magneti jõud ja ketta liigutamiseks on vaja suuremat intensiivsust.

Induktsioonpidurisüsteem

TOUR 400, TOUR 600 ja TOUR 600 TOUR 800 kõigil on induktsioonpidurdussüsteem. Magnetväli tekitatakse siin elektrimähise abil vooluvoolu abil. See muudab induktsioonpidurdussüsteemiga seadmed eriti vaikseks - praktiliselt täiesti hääletuks. Nii et treeningu ajal ei sega miski teie lemmiksaadet. Induktsioonpidurisüsteemid võimaldavad ka suuremaid takistuse väärtusi ja täpsemat koormuse kontrollimist. Saate ekraanile sisestada konkreetse võimsuse vattides ja ergomeeter reguleerib seejärel automaatselt vastupanu, et pakkuda täpselt seda võimsust. See sobib eriti hästi terapeutilistel eesmärkidel. Koos TOUR 800 saate valida ka manuaalse režiimi ja automaatse režiimi vahel - just nii, nagu soovite.

Milline ergomeeter on minu jaoks õige?

Milline on minu ergomeetrile sobiv hoorattamass?

Meie ergomeetritel on erinevad hooratta massid. . TOUR 300 hooratta mass on 8 kg ja mudelil TOUR 400 hooratta mass on 6 kg. Meie kaks tippmasinat TOUR 600 ja TOUR 800 on oma 10kg-ga kõige suurema hoorattamassiga. Hoograttamassi funktsioon on järgmine: see koosneb hooratta massist ja treeningu ajal liikuvate komponentide (nt veoratta) massist. Hästi pöörlemise eest vastutab hoorattamass. Mida suurem on hooratta mass, seda sujuvam ja sujuvam on liikumine. See muudab ka treeningkogemuse meeldivamaks ja kasulikumaks.

Milleks on südame löögisageduse programm?

Sagedusprogrammi abil saate treenida valitud südame löögisagedusvahemikes ja seega saavutada erinevaid treeningueesmärke. Südame löögisagedus on väga hea näitaja teie keha koormuse kohta: mida rohkem te lihaseid koormate, seda rohkem hapnikku nad vajavad. Selleks, et hapnikku läbi keha transportida, peab pulss kiirenema. Selle tulemuseks on intensiivsema treeningu ajal kõrgem südame löögisagedus. Sõltuvalt sellest, millist treeningut te teete erineva südame löögisagedusega, saavutate te erinevaid eesmärke. Näiteks peaaegu maksimaalse südame löögisageduse juures parandate oma maksimaalset võimsust, samas kui 75% südame löögisageduse juures parandate tõhusalt oma vastupidavust. Selleks peate kõigepealt arvutama oma maksimaalse südame löögisageduse, mis on tõhusa treeningu nurgakivi.

Maksimaalne südame löögisagedus

Maksimaalne südame löögisagedus on südame löökide arv minutis, mis saavutatakse maksimaalse pingutuse juures. See on inimeseti erinev.

Millise südame löögisagedusega peaksin ma treenima?

Oleme koostanud ülevaate sellest, kuidas saate meie ergomeetritega kõige paremini oma isiklikke eesmärke saavutada.

Meie soovitus

Kliendid küsivad meilt sageli, milline ergomeeter on õige - loomulikult sõltub see treeningu eesmärgist. Allpool on toodud meie kolm tippmüüjat, millega te garanteeritult ei eksi: