Συμβουλές για το προϊόν εργομέτρου ανάκλισης

Η Kettler προσφέρει το κατάλληλο εργομετρο ανάκλισης για όλες τις απαιτήσεις

Τα ποδήλατα ανάκλισης σας προσφέρουν προπόνηση στο σπίτι με γνώμονα την υγεία, ήπια και ελεγχόμενη. Οι ήπιες ακολουθίες κινήσεων εξασφαλίζουν μια ευχάριστη και απολαυστική προπόνηση. Μαζί με τα ποικίλα προγράμματα προπόνησης, η προπόνησή σας γίνεται μια εμπειρία. Βρείτε τώρα στην Kettler το κατάλληλο εργομετρικό ποδήλατο ανάκλισης ως το νέο σας προσωπικό προπονητικό συνεργάτη για την καθημερινή σας γυμναστική.

Θα σας βοηθήσουμε:

Τι αποτελέσματα της προπόνησης μπορώ να περιμένω;

Τα εργομετρικά μηχανήματα Kettler κάνουν το καρδιαγγειακό σας σύστημα να δουλεύει με ευχάριστο τρόπο. Με τακτικές προπονήσεις, σύντομα θα έχετε επιτυχία και θα νιώθετε πιο fit και πιο ενεργητικοί. Εκτός από την ολόπλευρη θετική αίσθηση του σώματος, ένα ποδήλατο ανάκλισης της Kettler προσφέρει και άλλα πλεονεκτήματα:

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΟ ΕΡΓΟΜΕΤΡΟ ΑΝΑΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ;

Με ένα ποδήλατο ανάκλισης Kettler γυμνάζετε τον πιο σημαντικό μυ από όλους: την καρδιά σας! Αλλά γυμνάζετε επίσης και άλλους μύες του σώματός σας, ιδίως εκείνους του κάτω μέρους του σώματός σας: τους γλουτούς, τα πόδια και τις γάμπες σας. Η επίδραση στην κοιλιά και την πλάτη είναι κάπως λιγότερο έντονη στο εργομετρικό μηχάνημα ανάκλισης, επειδή το μηχάνημα έχει ως ρητό στόχο την ανακούφιση της πλάτης. Επομένως, αυτό δεν αποτελεί κριτική, αλλά θα έπρεπε να συμβαίνει.

ΠΌΣΟ ΥΨΗΛΉ ΕΊΝΑΙ Η ΚΑΤΑΝΆΛΩΣΗ ΘΕΡΜΊΔΩΝ;

Η άσκηση στο ποδήλατο ανάκλισης είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες. Συνολικά, καίτε περίπου 15-20% λιγότερες θερμίδες από ό,τι στο εργόμετρο. Η προπόνηση είναι λιγότερο απαιτητική λόγω της καθιστής θέσης, οπότε είναι πιο δύσκολο να αυξήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς κατά το ίδιο ποσό. Από την άλλη πλευρά, η προπόνηση είναι πολύ ανακουφιστική και ήπια. Εξακολουθείτε να καίτε κατά μέσο όρο 400 θερμίδες ανά ώρα. Μπορείτε να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την κατανάλωση θερμίδων αν προπονείστε σε υψηλό επίπεδο αντίστασης ή υψηλή ταχύτητα πεντάλ. Τότε είναι δυνατή η κατανάλωση θερμίδων έως και 600 θερμίδες ανά ώρα.

Τι είναι το εργομέτρο ανάκλισης;

Το εργομετρικό μηχάνημα ανάκλισης είναι ένα καρδιολογικό όργανο γυμναστικής με το οποίο μπορείτε να προπονηθείτε με τρόπο που να είναι ιδιαίτερα φιλικός προς τις αρθρώσεις σας. Άτομα με προβλήματα στην πλάτη, τους συνδέσμους ή τις αρθρώσεις, αλλά και ηλικιωμένοι μπορούν εύκολα να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να προπονήσουν την αντοχή χωρίς να προκαλέσουν βλάβες. Η όρθια καθιστή θέση ανακουφίζει επίσης την πλάτη σας και το ψηλό στήριγμα της πλάτης επιτρέπει το χαλαρό κάθισμα. Η θέση πετάλισης στο οπισθόκλινο εργόμετρο είναι οριζόντια και τα πόδια σας είναι τεντωμένα προς τα εμπρός.

Τα πλεονεκτήματα του εργομέτρου Kettler

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός μαγνητικού συστήματος πέδησης και ενός επαγωγικού συστήματος πέδησης;

Τα εργοστάσια ανάκλισης της Kettler διαθέτουν είτε σύστημα μαγνητικού φρένου ελεγχόμενο από κινητήρα, όπως το AVIOR R ή RIDE 300 R ή σύστημα επαγωγικού φρένου όπως το TOUR 600 R. Για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε ποιο σύστημα πέδησης θα πρέπει να έχει το μελλοντικό σας ποδήλατο ανάκλισης, σας εξηγούμε τη διαφορά.

Μαγνητικό σύστημα φρένων

Τα εργομετρικά μας εργοστάσια ανάκλισης AVIOR R και RIDE 300 R διαθέτουν σύστημα μαγνητικού φρένου και συνεπώς ενσωματωμένο μόνιμο μαγνήτη. Αυτός τοποθετείται πάνω από τον σφόνδυλο και μπορεί να τον φρενάρει με τη δύναμή του. Αν αυξήσετε την αντίσταση, η δύναμη του μαγνήτη αυξάνεται και απαιτείται μεγαλύτερη ένταση για να μετακινηθεί ο δίσκος.

Σύστημα πέδησης με επαγωγή

Το εργοόμετρό μας TOUR 600 R διαθέτει σύστημα επαγωγικής πέδησης. Το μαγνητικό πεδίο εδώ δημιουργείται από ένα ηλεκτρικό πηνίο μέσω ροής ρεύματος. Αυτό καθιστά τις συσκευές με συστήματα επαγωγικής πέδησης ιδιαίτερα αθόρυβες. Έτσι, μπορείτε άνετα να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας! Τα συστήματα επαγωγικής πέδησης επιτρέπουν επίσης υψηλότερες τιμές αντίστασης και ακριβέστερο έλεγχο του φορτίου. Μπορείτε να εισαγάγετε μια συγκεκριμένη ισχύ σε Watt στην οθόνη και στη συνέχεια το εργομετρικό μηχάνημα ανάκλισης θα ρυθμίσει αυτόματα την αντίσταση έτσι ώστε να επιτευχθεί ακριβώς αυτή η ισχύς. Αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για θεραπευτικούς σκοπούς. Με το TOUR 600 R μπορείτε επίσης να επιλέξετε μεταξύ χειροκίνητης και αυτόματης λειτουργίας - όπως ακριβώς θέλετε.

Ποιο εργόμετρο ανάκλισης είναι το κατάλληλο για μένα;

Χρειάζομαι οθόνη βατ;

Εάν θέλετε να κάνετε μια προπόνηση με γνώμονα την υγεία σε έναν συγκεκριμένο καρδιακό ρυθμό, τότε σας προτείνουμε το εργόμετρο ανάκλισης. TOUR 600 R. Το TOUR 600 R διαθέτει σύστημα επαγωγικού φρένου και επιτρέπει τον ακριβή έλεγχο του φορτίου. Μπορείτε να εισαγάγετε μια συγκεκριμένη ισχύ σε Watt στην οθόνη και το εργόμετρο ρυθμίζει αυτόματα την αντίσταση έτσι ώστε να επιτευχθεί ακριβώς αυτή η ισχύς. Αυτό είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για θεραπευτικούς σκοπούς.

Χρειάζομαι ένα συμβατό με εφαρμογή εργομετρο ανάκλισης;

Αν θέλετε να συνδέσετε τη συσκευή προπόνησης με την εφαρμογή KettMaps, σας προτείνουμε τις συσκευές μας TOUR 600 R ή RIDE 300 R. Με αυτό, μπορείτε να μετατρέψετε τις προπονήσεις σας σε διασκεδαστικές και ποικίλες εμπειρίες στην ύπαιθρο: χιλιάδες διαφορετικές διαδρομές είναι διαθέσιμες για να τις χρησιμοποιήσετε για την προπόνησή σας. Από δύσκολους δρόμους μέχρι μυθικά περάσματα - με την εφαρμογή μπορείτε να τα κάνετε όλα. Απλώς τοποθετήστε το smartphone ή το tablet σας στη βάση και ξεκινήστε!

Τι είναι το πρόγραμμα καρδιακών παλμών;

Με ένα πρόγραμμα καρδιακών παλμών μπορείτε να προπονηθείτε σε επιλεγμένα εύρη καρδιακών παλμών και έτσι να επιτύχετε διαφορετικούς προπονητικούς στόχους. Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας πολύ καλός δείκτης της επιβάρυνσης του σώματός σας: όσο πιο σκληρά εργάζεστε τους μυς σας, τόσο περισσότερο οξυγόνο χρειάζονται. Προκειμένου να μεταφερθεί το οξυγόνο μέσω του σώματός σας, ο καρδιακός σας ρυθμός πρέπει να επιταχυνθεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερους καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια πιο έντονης άσκησης. Ανάλογα με την προπόνηση που κάνετε σε διαφορετικούς καρδιακούς παλμούς, θα πετύχετε διαφορετικούς στόχους. Για παράδειγμα, σε σχεδόν μέγιστο καρδιακό ρυθμό θα βελτιώσετε τη μέγιστη ισχύ σας, ενώ σε καρδιακό ρυθμό 75% θα βελτιώσετε αποτελεσματικά την αντοχή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε τη μέγιστη καρδιακή σας συχνότητα, η οποία αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της αποτελεσματικής προπόνησης.

Μέγιστος καρδιακός ρυθμός

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός είναι ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό που επιτυγχάνεται στη μέγιστη προσπάθεια. Διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Σε τι καρδιακό ρυθμό πρέπει να προπονούμαι;

Συγκεντρώσαμε μια επισκόπηση του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να επιτύχετε καλύτερα τους προσωπικούς σας στόχους με τα εργομετρικά μας όργανα ανάκλισης.