Κατηγορία: Συμβουλές εκπαίδευσης

Προπόνηση δύναμης με αλτήρες - 7 αποτελεσματικές ασκήσεις για το άνω μέρος του σώματος

Στην πραγματικότητα, όλοι γνωρίζουμε: το να κάθεστε σε ένα γραφείο είναι δηλητήριο μακροπρόθεσμα - όχι...

Προπόνηση δύναμης με αλτήρες - επιπλέον δύναμη για τα πόδια

Η τακτική προπόνηση δύναμης με το δικό σας βάρος φέρνει ενέργεια, δύναμη και αποθέματα για κάθε μέρα. Μερικές φορές, ωστόσο...

Έντονη και αποτελεσματική - αυτές είναι οι καλύτερες μέθοδοι HIIT

Σύντομο, αλλά με ένταση - με την HIIT ("High Intensity Interval Training") όλοι είναι καλά...

Booster για το σώμα της παραλίας: Πώς να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα με προπόνηση HIIT στο σπίτι

Πολλοί από εσάς θα γνωρίζετε το πρόβλημα: Το καλοκαίρι πλησιάζει και το σώμα στην παραλία φαίνεται...

Έρχεται το καλοκαίρι: απώλεια λίπους με προπόνηση cardio

Διάδρομος; Εργόμετρο; Προπονητής cross trainer; Κωπηλατικό μηχάνημα; Τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πιο αποτελεσματική καρδιοπροπόνηση - και τι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για...