Pleje og vedligeholdelse af roeren
Roning er både sjovt og sundt - fordi op til 80 procent af dine muskler trænes ved roning. Derfor har du brug for en stærk partner, der altid følger din træning på pålidelig vis. For at sikre, at rotaget altid kører problemfrit, og at du sikkert kan gennemføre din træning på ROWER, REGATTA eller AQUAROWER, skal du regelmæssigt vedligeholde og pleje din Kettler romaskine. Bare rolig, det er kun en lille indsats. Men det vil sikre, at du kan fortsætte med at træne uden bekymringer og altid med masser af kraft.
For eksempel bør sædet og stellet rengøres en gang om ugen med en fugtig klud, hvilket ikke kun er mere hygiejnisk, men også forhindrer, at der dannes grimme svedmærker. En fugtig klud er dog nok, for væske inde i enheden eller i elektronikken er naturligvis uønsket.
En gang om ugen skal sædeskinnen også tørres af med en fnugfri klud og smøres med en lille smule silikonespray. En fnugfri og olieret skinne sikrer, at alt fortsætter med at køre problemfrit, og at du glider uforstyrret gennem bølgerne.
Hvis du har valgt en Kettler AQUAROWER 700 med træramme, kan du vedligeholde den en gang imellem med olie - så vil dit "møbel" skinne som nyt. Hvis du afprøver en ny olie, er det en god idé at teste den på et usynligt område først.
Kontrol af bevægelige dele
Derudover bør alle indendørsroere naturligvis holde øje med skader og kontrollere skruerne regelmæssigt - også for deres egen sikkerheds skyld. Hvis fronten på ROWER H2O for eksempel løfter sig for meget under roning, kan årsagen være, at spændeskruen (M10x 150 mm) i hovedsædeskinnen er indstillet for løst. Stram den først en halv omgang, og test derefter svinget igen - overstramning kan beskadige enheden. I øvrigt er det normalt, at enheden løfter sig 3-5 millimeter, når den bevæges. Den er justeret til dette - først når den bevæger sig mere, skal spændeskruen justeres igen.
Spændestroppen (eller trækstroppen) og rorstropperne skal også efterses regelmæssigt, hver gang efter ca. 100 timers brug.
Her er de vigtigste trin, der hjælper dig med selv at reparere mindre nedbrud.
- Juster løbegangen
- Indstil forbrugeren
- Særlig funktion: Vedligeholdelse af vandtanken
- Helt sikkert enhver mængde roglæde
Juster løbegangen
Hvis snoren ikke længere løber på rullen, er håndtaget blevet trukket ud over den normale radius. Velcrolukningen har sandsynligvis løsnet sig. I dette tilfælde skal du først vikle trækstroppen helt tilbage på rullen og derefter vikle velcroen fast tilbage på den øverste ring. For at forhindre, at kraften virker direkte på velcrolukningen og eventuelt river den af, skal remmen drejes en gang om sin egen akse, før den fastgøres.
Denne video viser dig præcis, hvordan du gør:
Hvis spændebåndet er fastgjort til valsen, kan elastikken også være revet over. Denne reparation bør dog udføres af en fagmand.
Det er også vigtigt, at gummitovet er stramt nok, ellers hopper robæltet af hjulet for gummitovet.
Indstil forbrugeren
Og endnu et lille tip: Hvis tidsvisningen på din Kettler romaskine ikke starter på din computer, kan modtageren ikke længere få kontakt. Hvis du flytter magneten tilbage til sin oprindelige position, kan sensoren få kontakt igen.
I denne video kan du se, hvor du kan løse dette lille problem:
Særlig funktion: Vedligeholdelse af vandtanken
Med Kettler AQUAROWER 500, AQUAROWER 700 og ROWER H2O føles roning som at være på søen - fordi disse romaskiner har en tank, og du ror mod ægte vandmodstand. Heldigvis behøver du sjældent at bekymre dig om vandet i denne tank - takket være den matchende behandlingstablet. Fire af dem følger med alle Kettler romaskiner med vandtank - genopfyldning kan fås hos din lokale forhandler. Det holder vandet klart i meget lang tid. Hvis det bliver uklart eller skifter farve, skal du bruge en ny tablet. Vigtigt: Brug kun de behandlingstabletter, du modtog sammen med enheden - de er nøjagtigt tilpasset til din Kettler-enhed.
Hvor ofte du skal fylde en ny original tablet i tanken, afhænger af, hvor din maskine er placeret. Hvis den står ved siden af et lyst, solbeskinnet vindue, er det otte til tolv måneder; hvis den står et mørkere sted, kan perioden være så lang som to år. Takket være behandlingstabletterne behøver du ikke at skifte vandet i din enhed.
Hvis du stadig ønsker at skifte vand, kan du tømme det gennem den fleksible slange på vandlåsen. For at gøre dette skal ventilen på toppen af vandlåsen være lukket. Når du fylder vandtanken, skal du sørge for at overholde det maksimale påfyldningsniveau - det er angivet med et mærke. Overskydende vand kan tømmes ud ved at åbne den øverste ventil på vandlåsen.
Masser af roglæde, helt sikkert
For at være på den sikre side: Du bør regelmæssigt kontrollere alle remme, remskiver og gummikabler for tegn på slitage og udskifte dem, hvis det er nødvendigt. Flossede kabler og remme udgør en stor risiko for skader.
Men nu, hvor det er afklaret, er der intet, der står i vejen for den næste sporty og motiverede ro-session, vel?
