Magnetisk eller vandmodstand - hvordan foretrækker du at ro?
Øget fedtforbrænding, stærke muskler og et afbalanceret sind oveni - hvem vil ikke gerne have det?
En moderne romaskine giver en effektiv helkropstræning, der kombinerer styrke og udholdenhed. Især kontoransatte finder den ideelle balance i roning derhjemme. Hvis du ikke bevæger dig nok i din (arbejds)hverdag, vil roning gøre dig godt: Stofskiftet og blodcirkulationen stimuleres, mens du arbejder med omkring 80% af hele din muskulatur. Er du for ofte stresset, og vil du gerne gøre noget ved det? Denne sport gør ikke kun dit kardiovaskulære system mere modstandsdygtigt, den reducerer også dit stressniveau og styrker din mentale sundhed.
- Vand- eller magnetisk modstand
- Fordelene ved en romaskine med magnetisk bremse
- Fordelene ved en romaskine med vandmodstand
- Tips og tricks til effektiv rotræning
Vandmodstand eller magnetisk modstand?
Du kan vælge mellem forskellige romaskiner til din træning. Teknologien bag modstandssystemer, hjertet i en romaskine, har ændret sig meget: I dag dominerer magnetisk modstand og vandmodstand markedet. For hvem hvilket system er det bedste, er en helt individuel beslutning. Hvert system har sine fordele, og derfor er det i sidste ende et spørgsmål om brug, budget og ikke mindst personlige præferencer, hvilken maskine der passer bedst til dig.
Her kan du finde ud af, hvordan romaskiner med magnetisk modstand eller vandmodstand adskiller sig fra hinanden, hvad du skal være opmærksom på, og hvem de forskellige systemer passer til.
Fordelene ved en romaskine med magnetisk bremse
Med denne romaskine genererer magnetiske bremser den ønskede modstand. Svinghjulet sættes i bevægelse af kablet og bremses igen af en magnet afhængigt af den valgte modstand. Du kan nemt justere modstanden ved at dreje på knappen. Magnetbremsen er det mest støjsvage modstandssystem, selv følsomme naboer vil ikke føle sig forstyrret. For dem, der ønsker at være lidt mere prisbevidste, er en romaskine med magnetisk modstand det bedste valg. En billig indgangsmodel er for eksempel Rower 2.0. På denne ergonomiske romaskine kan man manuelt indstille otte forskellige modstande. Regatta 300 tilbyder endnu mere ydeevne og komfort: Det ekstra lange styr er også egnet til personer på op til 2 meter, og den optimerede ergonomi med en høj siddeposition er udviklet af professionelle roere. Takket være displayet af høj kvalitet kan du altid holde øje med de otte vigtigste træningsværdier. Den jævne og behagelige bevægelse på romaskiner med magnetisk modstand giver mulighed for en træning, der er skånsom for leddene. Tip: Vær opmærksom på målene! De billigere romaskiner er ofte mere kompakte, så de er velegnede til mindre rum.
Fordelene ved en romaskine med vandmodstand
Når man ror på naturligt vand, genereres kræfterne af vandmodstanden, når robladet trækkes gennem vandet. Denne naturlige sekvens af bevægelser kan genskabes mest autentisk på en romaskine med vandmodstand. Trækbevægelsen på rohåndtaget sætter et løbehjul i vandtanken i bevægelse og bremses samtidig af vandet. Det skaber en modkraft til robevægelsen. Den bløde rofornemmelse i kombination med vandets bli de brusen giver motionisterne en meditativ kvalitet, der minder om bevægelse i naturen. Sammenlignet med mange andre modeller kan vandmængden i tanken på AQUAROWER 700 reguleres takket være det patenterede to-kammertanksystem. På den måde kan modstanden nemt ændres i fem trin. Den særligt konstante modstand i denne vandroer af høj kvalitet forbedrer desuden de ledskånende egenskaber. Premium-roeren AQUAROWER 700 opfylder også de højeste krav rent visuelt: Den ædle og robuste rammekonstruktion af amerikansk ask og stål er ikke kun et smukt designobjekt, men garanterer også holdbarhed og modstandsdygtighed. Mange romaskiner med vandmodstand kan klappes sammen, andre kan endda stilles lodret op og opbevares pladsbesparende. Vandromaskiner er nogle gange lidt dyrere, men på grund af deres holdbarhed betaler det sig i det lange løb.
På den følgende side har vi samlet alle de individuelle fordele ved vores sortiment af romaskiner: Sammenlign romaskiner - KETTLER SPORT (Official).
Tips og tricks til effektiv rotræning
Når du har fundet den romaskine, der passer til dig, kan du sammensætte en træningsplan, der er skræddersyet til dine individuelle ønsker og mål. Det gode ved en romaskine er, at den er en rigtig sportsallrounder - det betyder, at du kan træne både din styrke og din udholdenhed med den. Du kan finde vigtige tips og tricks, som du skal være opmærksom på, især under dine første træningssessioner på romaskinen, i dette blogindlæg. Hvis tålmodighed ikke er din stærke side, og du gerne vil se resultater efter kort tid: rotræning er også velegnet til hurtige succeser, som f.eks. det sidste touch til dette års strandkrop. Her er det bedst at arbejde med sig selv i HIIT-tilstand, dvs. i form af High Intensity Interval Training, fordi du på den måde kan opnå maksimal fedtforbrænding. Bare prøv det!
