Objevte archiv školení Kettler na YouTube
Celý archiv školení společnosti Kettler nyní najdete na YouTube. Vzhledem k tomu, že naše aplikace HOI by Kettler Fitness nebude od prosince 2023 k dispozici, můžete nyní na našem kanálu YouTube @kettlersport získat přístup k 16 různým tréninkovým playlistům a celkem 201 videím. Od tréninků se sportovním vybavením i bez něj až po představení služeb a produktů - objevte celý svět Kettler svázaný a přehledně uspořádaný na YouTube a trénujte ještě intenzivněji a efektivněji.
- @kettlersport na YouTube
- Zahřívací a ochlazovací série
- Cvičení Core & HIIT
- Trénink na běžeckém pásu
- Cvičení na krosstraineru
- Veslařský trénink
- Jóga a pilates
- Box a MMA
@kettlersport na YouTube
Ať už s cvičením teprve začínáte, nebo se mu věnujete již delší dobu, seznamy cvičení na našem kanálu YouTube jsou ideální podporou pro vaše tréninky. Mezi playlisty si můžete vybrat z mnoha videí, která zahrnují sportovní vybavení Kettler - například běžecký pás, crossový trenažér nebo veslovací trenažér - nebo vám ukáží, jak můžete absolvovat intenzivní a efektivní trénink i bez vybavení. Kromě videí pro zahřátí a ochlazení, která byste rozhodně měli zařadit do svého tréninkového plánu, si můžete vyvolat také playlisty pro vhodné alternativy tréninku - například jógu, pilates nebo MMA.
Zahřívací a ochlazovací série
Bez správného zahřátí a ochlazení hrozí vysoké riziko sportovních zranění. Proto se na trénink připravte co nejlépe a dbejte na to, abyste se po něm řádně zotavili. V tomto článku najdete playlisty s pěti videi pro obě fáze tréninku, které vám poskytnou vhodná cvičení pro zahřátí i zotavení a zajistí flexibilitu a rozmanitost v obou fázích. Zde si můžete přečíst, proč je důkladné zahřátí a ochlazení pro vaše tělo tak důležité a mělo by být součástí kompletního tréninku.
Cvičení Core & HIIT
Silný a dobře trénovaný střed těla vám pomůže nejen při silovém tréninku, ale také podporuje zdravé držení těla. Dobře trénovaný core je nezbytný pro téměř všechny sporty - a trénink core je také důležitou součástí vytrvalostních sportů. Na kanálu @kettlersport na YouTube najdete šest různých core tréninků pro tréninky v délce deseti až patnácti minut.
Tréninky HIIT (High Intensity Interval Training) jsou již několik let v módě. HIIT je forma tréninku, při níž se střídají krátké fáze intenzivního pohybu s krátkými fázemi zotavení. Vysoce intenzivní intervalový trénink má pozitivní vliv na metabolickou aktivitu, svaly a kardiovaskulární systém. Pro svou osobní HIIT jednotku se můžete inspirovat celkem 14 různými tréninky - od desetiminutového tréninku "Paže a ramena" až po dvacetiminutovou jednotku pro celé tělo, vše najdete na našem kanálu.
Trénink na běžeckém pásu
Běh je jednou z nejúčinnějších forem cvičení: posiluje kardiovaskulární a imunitní systém, pomáhá shazovat kila a pročistí vám hlavu. Často je však označován za nudný a jednostranný - to se vám s naším tréninkem na běžeckém pásu nestane. Můžete si vybrat z celkem 15 videí s motivačními lekcemi, jako je "Akce pro vaše tělo" nebo "Pikantní běh do kopce", a trénovat podle svých preferencí.
Cvičení na krosstraineru
Trénink na crossovém trenažéru nejen zlepšuje vytrvalost a posiluje svaly, ale také šetří klouby. Trénink na crossovém trenažéru procvičuje několik svalových skupin najednou, od paží a ramen přes břicho, záda a spodní část těla až po stehna a lýtka. Crossový trenažér je proto ideální pro efektivní trénink celého těla. Tréninkový playlist od společnosti Kettler vám nabízí pestrou sadu cvičení s až deseti různě dlouhými videi, od "Climbing the top" po "Body Burner".
Veslařský trénink
Veslovací trenažéry jsou také skutečnými všestrannými pomocníky při tréninku celého těla, protože umožňují kombinovat silové a vytrvalostní sporty. Stimuluje se váš metabolismus a krevní oběh a během veslování procvičujete 80 % všech svalů. Naše veslařské tréninky tr vají od deseti do dvaceti minut - ideální volba pro váš trénink.
Jóga a pilates
Jóga a pilates jsou často spojovány s hesly jako relaxace nebo tělesná a duševní pohoda. V józe se klade důraz především na meditaci, koncentraci a dýchání při provádění kontrolovaných pohybů. Naproti tomu pilates se zaměřuje na vytváření zdravého a lepšího povědomí o těle prostřednictvím sledu vědomých pohybů. Je jen na vás, zda dáte přednost józe, pilates nebo kombinaci obou tréninkových metod. K dispozici je celkem 18 různých tréninků jógy a 19 tréninků pilates, které vám pomohou najít ten správný trénink pro vás.
Box a MMA
Skvělý způsob, jak vyzkoušet něco nového: Tréninkový playlist MMA Kettler vám nabízí skvělou alternativu, jak se vymanit z tréninkové rutiny a poznat jiné sporty. Mixed martial arts, zkráceně MMA, znamená "smíšená bojová umění". Kombinuje techniky úderů a kopů s technikami boje na zemi a zápasu z několika bojových umění - od muay thai, boxu a kickboxu až po taekwondo, karate, judo, zápas a jiu-jitsu.
