Aplikace FAQ

Jak mohu změnit své osobní údaje?

Chcete-li změnit své osobní údaje, musíte nejprve otevřít nabídku v levém horním rohu. Klepněte na ikonu profilu a na "Upravit profil". Nyní máte možnost změnit své osobní a biometrické údaje. Nezapomeňte změny uložit.

Jak vyberu metrický nebo anglický systém?

Máte možnost zvolit kilometry nebo míle (metrické nebo anglické) pro vzdálenost. Tuto možnost můžete zvolit po vstupu do svého profilu. Klepněte na Menu > Jméno nahoře > Upravit profil > vyberte anglickou nebo metrickou možnost, kterou najdete pod datem narození.

Jak mohu požádat o odstranění svých údajů z databáze?

Chcete-li odstranit svá data z databáze aplikace, kontaktujte nás prostřednictvím tlačítka "Podpora" vlevo dole. Bude vám zaslán e-mail s odpovědí potvrzující dokončení procesu.

Jak k aplikaci připojím snímač srdečního tepu? Vysílá signál Bluetooth 4.0 (tj. BLE nebo Bluetooth Smart).

**Upozorňujeme, že některé populární měřiče srdečního tepu, jako jsou Fitbit a Garmin, jsou proprietární zařízení a nebudou fungovat s aplikací PEAR ani s jinými aplikacemi třetích stran.

Model zařízení musí mít následující vlastnosti:

• Vysílá signál Bluetooth 4.0 (tj. BLE nebo Bluetooth Smart)
• Nepatentovaný (kompatibilní s aplikacemi třetích stran)

Kroky pro připojení snímače srdečního tepu:

1. Přihlaste se do aplikace v telefonu.
2. Klepněte na ikonu hamburgeru v levém horním rohu.
3. Klepněte na možnost "Připojit senzor".
4. Klepněte na svůj snímač srdečního tepu v dostupném seznamu.
5. Modré zaškrtnutí znamená, že je snímač připojen k aplikaci.

Jak povolím zdravotní aplikace při používání aplikace?

Ať už používáte telefon se systémem Android nebo Apple, připojení ke zdravotním aplikacím zlepší vaše zkušenosti tím, že umožní přístup k vašim zdravotním údajům. Po přihlášení do aplikace klepněte na ikonu hamburgeru v levém horním rohu.

• Uživatelé Apple budou mít možnost klepnout na "Connect Health" a připojit se ke službě Apple Health.
• Uživatelé systému Android budou mít možnost klepnout na "Google Fit" a připojit se ke službě Google Fit.

Jak povolím GPS?

Aplikace využívá GPS v telefonu k odhadu vzdálenosti při běhu, chůzi nebo jízdě na kole. Aplikace nemůže měřit vzdálenost pomocí krokoměru nebo akcelerometru. Chcete-li sledovat vzdálenost, musíte zapnout polohové služby provedením těchto kroků:

1. Přejděte do obecných nastavení telefonu
2. Vyberte možnost Soukromí
3. Přepněte položku "Polohové služby" na možnost ZAPNUTO
4. Přejděte dolů, klepněte na položku Aplikace a vyberte možnost "Vždy".

Jak najdu ten správný trénink pro sebe?

Pomocí našich filtrů vás chceme podpořit při hledání dokonalého tréninku. Máte možnost vybrat si trénink podle následujících kritérií:

• Aktivita
• Doba trvání
• Trenéři
• Uživatelská úroveň
• Typ tréninku

Pokud klepnete na ikonu vyhledávání, můžete použít několik filtrů najednou.

Jak se liší trenéři?

Tréninkem vás provede celkem 6 různých trenérů. Každý z nich má své vlastní speciální zaměření.

• Alex Hipwell: Veslování / eliptický trenažér
• Denise Wagemans: Běh
• Jarmil Braun: MMA / box Kardio / Core
• Nick Whiteman: Síla / HIT
• Lia Fasoulaki: Pilates
• Christina Bohle: Jóga

Jak si mohu zacvičit?

Když najdete cvičení, které byste chtěli provádět, musíte si nejprve stáhnout video. Vyvolejte video a klikněte na tlačítko "Získat" v dolní části. Video se nyní stáhne. Klepněte na "Start" a můžete začít.

Existuje video s náhledem tréninků?

Každé video si můžete po stažení prohlédnout.

Potřebuji na cvičení vybavení?

Některá videa vyžadují k provedení vybavení. Jakmile se rozhodnete pro trénink, můžete v popisu videa zjistit, jaké vybavení k jeho provedení potřebujete. Vybavení použité ve videích lze snadno zakoupit v našem internetovém obchodě.

Jak mohu plánovat a měnit tréninky?

Plánování: Poté klepněte na ikonu kalendáře v horním banneru, čímž se dostanete do plánovače, kde můžete zadat datum a čas, kdy chcete trénink provést. Můžete také zvolit, zda chcete obdržet připomenutí. Naplánovat můžete pouze tréninky, které jste si již stáhli.

Změna termínu: V kalendáři vyberte týdenní nebo měsíční zobrazení a vyhledejte trénink, který chcete přeplánovat. Klepněte a podržte trénink, který chcete přeplánovat, dokud se z něj nestane vystínovaný blok. Pokračujte v podržení prstu na tréninku a přetáhněte jej na nově požadované datum. V tréninkovém plánu nemůžete klepnout na "upravit", pokud chcete změnit den v týdnu, kdy se má trénovat, nebo pokud chcete přesunout celý týden najednou.

Jak mohu upravit sekci "Moje tréninky"?

V části "Moje tréninky" si můžete prohlédnout všechny tréninky, které jste dosud absolvovali. Pokud chcete trénink odstranit, klepněte vlevo nahoře na možnost upravit. Nyní můžete požadované tréninky odstranit. Máte také možnost změnit pořadí videí nebo označit video hvězdičkou, pak se zobrazí na horní pozici.

Kde mohu získat přehled o svém tréninkovém pokroku?

Klepněte na ikonu historie v dolní části, čímž se dostanete do oblasti "Historie". Tam získáte přehled o svých tréninkových úspěších.

Jak se počítají kalorie?

Algoritmus používaný při výpočtu "spálených kalorií", který poskytuje "The Journal of Sports Science", zahrnuje následující:

• Vzdálenost
• Věk
• Hmotnost
• Srdeční frekvence

Co je to koučování založené na srdeční frekvenci?

Každý, kdo někdy používal kardio zařízení ve fitness klubu, zná pojem tréninkové zóny tepové frekvence. Typická sada pokynů pro srdeční frekvenci zobrazená na panelu displeje běžeckého pásu nebo eliptického trenažéru obsahuje tři cílové zóny s názvy jako "spalování tuků", "aerobní kondice" a "špičkový výkon". Každý z těchto názvů je spojen s cílovým rozsahem tepové frekvence, který je udáván v procentech maximální tepové frekvence. Například zóna spalování tuků může být 55 až 65 % maximální tepové frekvence, aerobní kondice 65 až 85 % maximální tepové frekvence a špičkový výkon 85 až 100 % maximální tepové frekvence. Pro výpočet maximální tepové frekvence se používá vzorec 220 tepů za minutu minus věk cvičence v letech.

Výzkum ukázal, že většina lidí tyto pokyny ignoruje a místo toho reguluje intenzitu cvičení podle pocitu. Konkrétně volí intenzitu, která jim připadá středně těžká, protože (přinejmenším podvědomě) chtějí pracovat dostatečně tvrdě, aby z cvičení něco měli, ale ne tak tvrdě, aby jim to bylo nepříjemné. Při této úrovni úsilí se tepová frekvence obvykle pohybuje blízko horní hranice aerobního kondičního rozmezí. A každý trénink je úplně stejný: náročný, ale ne příliš náročný.

Výsledky, kterých cvičenci díky tomuto přístupu k tréninku dosahují, jsou mnohem lepší než výsledky, kterých by dosáhli, kdyby seděli doma na gauči. Jsou však mnohem horší než výsledky, kterých by mohli dosáhnout při jiném přístupu, který by zahrnoval různé druhy tréninku s různými cílovými hodnotami tepové frekvence, z nichž některé jsou nižší a některé vyšší než hodnoty tepové frekvence, kterých lidé obvykle dosahují při cvičení podle citu. Typický cvičenec v posilovně netuší, že by mohl dosáhnout lepších výsledků při stejném množství cvičení s lepším přístupem k tréninku srdeční frekvence. Je to proto, že pokyny pro měření tepové frekvence, které najdete na panelu displeje stacionárního rotopedu v posilovně, jsou příliš základní. Nevysvětlují, proč a jak používat sledování tepové frekvence k dosažení lepších výsledků.

Zóny srdeční frekvence pro běžce: lepší způsob Tréninkové pokyny pro srdeční frekvenci používané při běhu jsou propracovanější a účinnější než pokyny, které většina cvičenců v posilovně ignoruje.

Existují čtyři hlavní rozdíly: 1) Trenéři běhu používají více zón - obvykle pět místo tří. 2) Běžecké trenérky používají užší zóny. 3) Běžecký trenér nechává mezi některými zónami malé mezery, takže se při tréninku obecně vyhýbá určitým rozmezím tepové frekvence. 4) Běžecký trenér používá k výpočtu tréninkových zón tepové frekvence na míru individuálnímu běžci testováním stanovenou tepovou frekvenci laktátového prahu namísto obecného vzorce pro maximální tepovou frekvenci založeného na věku.

Systém tréninkových zón tepové frekvence, který používá PEAR, je podobný systémům, které používá většina běžeckých trenérů. Zde je:

Začínající běžec nebo i zkušený běžec, který netrénoval podle tepové frekvence, si při pohledu na tyto pokyny pravděpodobně řekne: "Páni, tenhle systém se mi zdá složitější než ten na běžeckém pásu, který používám v posilovně." Ve skutečnosti je systém tréninku podle tepové frekvence PEAR ve skutečnosti velmi jednoduchý na používání. Je sice o něco složitější než třízónový systém, ale podstatně účinnější.

Co je VO2 Max?

Aplikace PEAR Sports vám nyní umožňuje přesně zjistit vaše osobní číslo VO2 Max. VO2 Max je měřítkem aerobní kapacity neboli maximální rychlosti, kterou je tělo schopno spotřebovávat kyslík během cvičení. Je to spolehlivý ukazatel kardiovaskulární zdatnosti. Horní hranice vašeho VO2 Max částečně závisí na vašem věku a pohlaví.

Systém PEAR je schopen určit váš VO2 Max (tj. úroveň kondice) s přesností 96 % laboratorního testu. Vaše VO2 Max se vypočítá pokaždé, když absolvujete venkovní běžecký trénink s GPS běh a při nošení snímače srdečního tepu. Navrhli jsme však také trénink speciálně pro výpočet vašeho VO2.

Dokončení cvičení s fitness číslem

Na obrazovce Moje tréninky najděte tréninky Your Fitness Number nebo Heart Rate Calibration. Dokončete oba tréninky se snímačem srdečního tepu a získejte výsledek VO2 Max. Na obrazovce výsledků tréninku se zobrazí vaše fitness číslo (VO2 Max) po dokončení tohoto tréninku a na svém profilu si můžete zobrazit svůj průměrný výsledek.

Kratší verzi tohoto tréninku, která je určena pro chůzi, naleznete ve vyhledávači pod názvem Fitness Number Walk. 

Jak zjistit své výsledky VO2 Max:

• Přejděte do hlavní nabídky ☰ a klepněte na svůj profilový obrázek. Váš nejnovější VO2 Max bude uveden jako "My Fitness Level".
• ** Chcete-li získat výsledek VO2 Max, je třeba zapnout "Location Services" a běžet venku. Vezměte prosím na vědomí, že při tréninku na běžeckém pásu v hale nebude vaše VO2 max vypočítána. Pro získání výsledku je nutné sledování vzdálenosti.

Jak povolím oprávnění ke čtení a zápisu?

iPhone:

1. Nastavení > Soukromí
2. Vybrat aplikaci
3. Přepnout vše na "ON"

Android:

1. Nastavení > Aplikace
2. Vybrat aplikaci
3. Oprávnění
4. Povolit "Fyzickou aktivitu"

Jak mohu aplikaci odhlásit?

Aplikace nespravuje předplatné aplikací ani vybírání poplatků. Uživatel musí přistoupit ke svému účtu, aby mohl předplatné zrušit.

Obchod s aplikacemi pro iPhone:

1. Spusťte na iPhonu aplikaci Nastavení a vyberte iTunes a App Store.
2. V horní části vyberte své Apple ID a poté v kontextové nabídce klepněte na možnost Zobrazit Apple ID.
3. Po výzvě zadejte heslo a vyberte OK.
4. Klepněte na položku Odběry a vyberte název odběru, který chcete zrušit nebo upravit.
5. Nastavte možnost Automatické obnovení na hodnotu "Vypnuto".

Google Play:

1. Přihlaste se do služby Google Play, klepněte na nabídku v levém horním rohu.
2. Klepněte na účet.
3. Klepněte na položku Odběry.
4. Klepněte na aplikaci a poté na možnost Odhlásit/zrušit odběr.

Jak mohu kontaktovat tým HOI by Kettler?

V případě dotazů, problémů nebo připomínek nás neváhejte kontaktovat prostřednictvím tlačítka "Podpora" vlevo dole.