Magnetni ali vodni upor - kako najraje veslate?
Pospešeno izgorevanje maščob, močne mišice in uravnotežen um - kdo si tega ne bi želel?
Sodoben veslaški stroj omogoča učinkovito vadbo celotnega telesa, ki združuje moč in vzdržljivost. Zlasti zaposleni v pisarnah najdejo idealno ravnovesje pri veslanju doma. Če se v vsakdanjem (službenem) življenju premalo gibljete, vam bo veslanje koristilo: Spodbuja presnovo in krvni obtok, medtem ko deluje približno 80 % celotnega mišičja. Ste prepogosto pod stresom in želite nekaj ukreniti na tem področju? Ta šport ne samo, da naredi vaš srčno-žilni sistem bolj odporen, ampak tudi zmanjša raven stresa in okrepi vaše duševno zdravje.
- Vodni ali magnetni upor
- Prednosti veslaškega stroja z magnetno zavoro
- Prednosti veslaškega stroja z odpornostjo na vodo
- Nasveti in triki za učinkovit trening veslanja
Odpornost na vodo ali magnetna odpornost?
Za vadbo lahko izbirate med različnimi veslaškimi napravami. Tehnologija sistemov upora, ki so srce veslaškega trenažerja, se je zelo spremenila: danes na trgu prevladujeta magnetni upor in upor vode. Za koga je kateri sistem boljši, je povsem individualna odločitev. Vsak sistem ima svoje prednosti, zato je navsezadnje vprašanje uporabe, proračuna in nenazadnje osebnih preferenc, kateri stroj vam bolj ustreza.
Tukaj boste izvedeli, kako se veslaški trenažerji z magnetnim ali vodnim uporom razlikujejo, na kaj morate biti pozorni in za koga je posamezen sistem primeren.
Prednosti veslaškega stroja z magnetno zavoro
Pri tem veslaškem stroju magnetne zavore ustvarjajo želeni upor. Vztrajnik se premika s pomočjo kabla, magnet pa ga ponovno zavira glede na izbrani upor. Odpornost lahko preprosto prilagodite z obračanjem gumba. Magnetna zavora je najtišji sistem upora, zato tudi občutljivi sosedje ne bodo čutili motenj. Za tiste, ki želijo biti nekoliko bolj cenovno ozaveščeni, je veslaški stroj z magnetnim uporom prava izbira. Cenovno ugodna vstopna različica je na primer Rower 2.0, ergonomski veslaški stroj z osmimi različnimi upori, ki jih lahko nastavite ročno. Veslaški trenažer Regatta 300 ponuja še večjo zmogljivost in udobje: izjemno dolgo vodilo je primerno tudi za osebe, visoke do 2 metra, optimizirano ergonomijo z visokim položajem sedenja pa so razvili profesionalni veslači. Zahvaljujoč visokokakovostnemu zaslonu lahko vedno spremljate osem najpomembnejših vadbenih vrednosti. Gladko in prijetno gibanje veslaških naprav z magnetnim uporom omogoča vadbo, ki je enostavna za sklepe. Nasvet: Bodite pozorni na mere! Cenejši veslaški trenažerji so pogosto bolj kompaktni, zato so primerni za manjše prostore.
Prednosti veslaškega stroja z odpornostjo na vodo
Pri veslanju na naravnih vodah napor nastane zaradi upora vode, ko veslaško lopatico vleče skozi vodo. To naravno zaporedje gibanja lahko najbolj pristno poustvarite na veslaški napravi z vodnim uporom. Z vlečenjem lopatice vesla se sproži gibanje rotorja v vodni posodi, ki ga voda hkrati upočasnjuje. To ustvarja nasprotno silo veslaškemu gibanju. Občutek mehkega veslanja v kombinaciji z nežnim šumenjem vode vaditeljem ponuja meditativno kakovost, ki spominja na gibanje v naravi. V primerjavi z mnogimi drugimi modeli je mogoče količino vode v rezervoarju naprave AQUAROWER 700 uravnavati zaradi patentiranega dvokomornega sistema rezervoarja. Na ta način je mogoče preprosto spreminjati upor v petih korakih. Posebno konstanten upor tega visokokakovostnega vodnega veslača še dodatno izboljša lastnosti, ki blagodejno vplivajo na sklepe. Vrhunsko veslo AQUAROWER 700 tudi vizualno izpolnjuje najvišje zahteve: plemenita in robustna konstrukcija okvirja iz ameriškega jesena in jekla ni le lep oblikovalski objekt, temveč zagotavlja tudi trajnost in odpornost. Številni veslaški trenažerji z vodoodpornostjo so zložljivi, druge je mogoče postaviti celo navpično in omogočajo prostorsko varčno shranjevanje. Veslaški trenažerji z vodno upornostjo so včasih nekoliko dražji, vendar se to zaradi njihove vzdržljivosti dolgoročno izplača.
Na naslednji strani smo zbrali vse posamezne prednosti naše ponudbe veslaških naprav: Primerjaj veslaške stroje - KETTLER SPORT (uradno).
Nasveti in triki za učinkovit trening veslanja
Ko boste našli veslaški stroj, ki vam ustreza, lahko sestavite načrt vadbe, ki bo prilagojen vašim individualnim željam in ciljem. Veslaški trenažer je odličen zato, ker je resnično vsestranski športni pripomoček - to pomeni, da lahko z njim trenirate tako moč kot vzdržljivost. Pomembne nasvete in trike, na katere morate biti pozorni, zlasti med prvimi treningi na veslaškem trenažerju, najdete v tem prispevku na blogu. Če potrpežljivost ni vaša močna stran in želite rezultate videti že po kratkem času: trening na veslaškem trenažerju je primeren tudi za hitre uspehe, kot je na primer končni dotik za letošnje telo na plaži. V ta namen je najbolje, da na sebi delate v načinu HIIT, torej v obliki visokointenzivnega intervalnega treninga, saj lahko na ta način dosežete maksimalno izgorevanje maščob. Preprosto poskusite!
